Se han escrito muchos artículos sobre el secreto del éxito de Steve Jobs, uno de los cuales es el hábito de la meditación. Pero recientemente, los neurocientíficos han confirmado el verdadero efecto de la meditación en la salud humana.
Cuando Steve Jobs murió de cáncer de páncreas a los 56 años, el cerebro del genio estaba tan sano y creativo como a los 27 gracias a la práctica de la meditación.
Steve Jobs meditó para mejorar la salud, aumentar la eficiencia del trabajo, pero la meditación tenía un beneficio que él mismo no esperaba. El efecto común de la meditación es hacer que la mente humana esté más tranquila, más clara, capaz de afrontar la situación, gestionar mejor, mejorar la memoria y reducir la depresión. Y quizás no lo sepas: la meditación también puede prevenir el proceso de envejecimiento, especialmente para nuestro cerebro.
Según la página de Psychology Today: ” La tecnología de la endoscopia cerebral ha demostrado que: a medida que las personas envejecen, el cerebro se encoge. Los nervios del cerebro se encogen, lo que genera grandes compartimentos de líquido cefalorraquídeo. sobre e incluso dejando agujeros en el cerebro, contracciones que ocurren en las ramas de las células nerviosas que forman puntos de contacto entre las células nerviosas. Las neuronas producen dopamina (un importante compuesto químico en el cerebro que tiene muchos efectos beneficiosos tanto a nivel mental como físico), la causa de la enfermedad de Parkinson, un trastorno degenerativo del sistema nervioso central que afecta los movimientos, el equilibrio y el control muscular del paciente. “
El declive del cerebro tiene muchos síntomas: reflejos menos sensibles, memoria deteriorada, dificultad para absorber cosas nuevas, el pensamiento se vuelve discreto, resistencia insuficiente.
Estos signos aparecen con mayor frecuencia a la edad de 45 años, a esa edad, el cerebro ha perdido alrededor del 4% al 5% del nivel de sensibilidad mental y está disminuyendo cada vez más. A los 60, es hora de ver estos síntomas con claridad, y a los 70, tu cuerpo está completamente deprimido.
La ciencia ha demostrado que comer, dormir y moderarse retrasará este proceso de “envejecimiento”. Sin embargo, este estilo de vida solo ayuda a mantener la apariencia de las personas, nuestro cerebro todavía está bajo la influencia de la edad, disminuyendo gradualmente sus funciones.
Afortunadamente, existe un método no solo para retardar el proceso de envejecimiento, sino también para ayudar a “rejuvenecer” nuestro cerebro, la meditación. Un estudio realizado en la Universidad Médica de Harvard y el Hospital General de Massachusetts encontró que practicar la meditación durante 30 minutos al día durante ocho semanas ayuda a:
– Engrosar la piel de la espalda, aumentando la capacidad de concentración y la confianza.
– Engrosar el hipocampo izquierdo, aumentando la capacidad de regular las emociones, la capacidad de pensar y recordar.
– Engrosar la unión entre el lóbulo apical y el lóbulo temporal, aumentando la capacidad de empatía, comprensión y visión personal. Desde entonces he construido buenas y positivas relaciones.
– Ganglio de la almendra: se encuentra en el centro del cerebro, donde se tratan las emociones humanas, reduciendo el estrés y las reacciones negativas.
Practicar la meditación durante 30 minutos al día durante ocho semanas tendrá importantes beneficios para la salud y la mejora mental.
La meditación es muy eficaz para reparar y recuperarse del trauma mental. Haz que tu cerebro minimice los signos del envejecimiento, sea claro, al menos 25 años más joven que tu edad real.
Desde que Steve Jobs era meditador, cuando murió de cáncer de páncreas a los 56 años, el cerebro del genio estaba tan sano y creativo como él a los 27. a la filosofía y pensamiento del trabajo de Steve Jobs, el fundador de Apple, el padre del iPhone: todos sus diseños son minimalistas y sofisticados.
Apple también anima a los empleados a meditar para aumentar la eficiencia del trabajo. Esto se ha convertido en una característica de esta empresa.
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