- ¿Cómo beber agua? ¡Consulte el consejo de un experto!
- ¿Qué pasa si tu cuerpo no bebe agua?
Hay hábitos a lo largo de la vida que a menudo pensamos que son ciertos, pero de hecho son completamente incorrectos.
Hábitos diarios como beber agua, romper juntos, desayunar, tomar vitaminas, rodar las axilas. ¿Necesita seguir alguna regla para no afectar su salud?
1. Beba 8 vasos de agua al día
A menudo escuchamos o leemos en algún lugar que necesitamos beber 8 vasos de agua todos los días. Pero, de hecho, ¿ha contado la cantidad de agua que aporta a su cuerpo? Los estudios demuestran que tendemos a beber agua cuando tenemos sed, lo que es suficiente para mantener nuestro cuerpo sano y retener agua.
Además del agua filtrada, también proporcionamos otros alimentos ricos en agua corporal, como sopas, frutas, verduras y bebidas, como zumos de frutas, té y café, todos los cuales ayudan a reponer el agua.
¿Quieres saber si tu cuerpo tiene menos agua o no solo mira el color de la orina, si tu orina es de color amarillo oscuro, dale más agua a tu cuerpo!
2. Los huevos son dañinos para el corazón
Mucha gente cree que comer huevos, especialmente yemas, es muy perjudicial para el corazón. Pero comer de 1 a 2 huevos al día no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en personas sanas.
Es cierto que las yemas de huevo contienen colesterol, pero para la mayoría de nosotros, la cantidad de colesterol que se encuentra en un alimento determinado no es tan mala como la combinación de grasas de todo lo que comemos. Además, los huevos tienen nutrientes, como omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Los rollos de desodorante pueden causar cáncer de mama
Algunos estudios muestran que los productos químicos en los productos desodorantes o los productos que previenen el sudor cuando se usan serán absorbidos por la piel de las axilas, lo que aumentará el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, el Instituto Nacional del Cáncer dijo que no hay evidencia de que estos productos estén relacionados con el cáncer de mama.
4. El frío es causado por el cuerpo frío.
No importa lo que diga tu abuela, estar mucho tiempo en el frío no te enferma. Un estudio encontró que los hombres sanos que pasan muchas horas a temperaturas por encima del punto de congelación tienen una mayor actividad antivirus en el sistema inmunológico. De hecho, es más probable que se enferme cuando se encuentra en interiores, donde los patógenos se transmiten fácilmente.
5. Necesitas tomar vitaminas todos los días.
Tomar vitaminas es la mejor manera de ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes que no se encuentran en la dieta. Esto también está de acuerdo con los investigadores. Sin embargo, estas vitaminas no son tan buenas como las que se encuentran en frutas, verduras, cereales, frutos secos y aceites saludables.
6. Desayuno para adelgazar
A las personas que quieren perder peso a menudo se les aconseja desayunar mucho y limitar el almuerzo y la cena. Tomar un desayuno completo ayudará al organismo a no sentir hambre, evitando comer de forma arbitraria al final del día. Sin embargo, para aquellos que no les gusta el desayuno, se puede mantener delgado.
Los estudios han demostrado que muchas personas que no desayunan no comen mucho al mediodía y durante la cena, y consumen menos de unas 400 calorías por día. En resumen: dejar de desayunar puede ayudar a algunas personas a perder peso de forma saludable.
7. El azúcar hace crecer a los niños
El azúcar y los alimentos dulces no son realmente beneficiosos para los niños, pero muchos estudios han demostrado que los alimentos dulces no vuelven hiperactivos a los niños, no afectan su rendimiento escolar ni distraen a los niños. Sin embargo, muchos padres tienen conceptos erróneos sobre este tipo de alimentos.
8. Los inodoros pueden contagiarte
Muchas personas asumen a menudo que la base del inodoro es el sitio que contiene más bacterias. Pero estaba equivocado, porque el asiento del inodoro es mucho más limpio que la puerta, la manija y el piso del inodoro. Estas áreas generalmente están rodeadas de bacterias como E. coli, norovirus (que causa trastornos digestivos) y la gripe. Por lo tanto, en lugar de cubrir el inodoro con papel, debe usar papel para el revestimiento de sus manos antes de tocar la puerta o la manija de la puerta y usar desinfectante de manos o enjuagar después.
9. Los calambres articulares pueden causar artritis
El sonido puede molestar a las personas que te rodean, pero eso es todo el daño que causa. Puede pensar que los huesos o los nudillos del otro causan un ‘temblor’, pero no es así. Fue la explosión de burbujas de aire que se formaron entre los huesos.
Si te gusta chasquear los dedos, adelante. Los estudios demuestran que no causa ni juega un papel en la artritis. Si experimenta dolor intenso o frecuente mientras hace esto, consulte a su médico.
¡Divirtiéndose!
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Hay hábitos a lo largo de la vida que a menudo pensamos que son ciertos, pero de hecho son completamente incorrectos.
Hábitos diarios como beber agua, romperse los nudillos, desayunar, tomar vitaminas, girar las axilas. ¿Necesita seguir alguna regla para no afectar su salud?
1. Beba 8 vasos de agua al día
A menudo escuchamos o leemos en algún lugar que necesitamos beber 8 vasos de agua todos los días. Pero, de hecho, ¿ha contado la cantidad de agua que aporta a su cuerpo? Los estudios demuestran que a menudo bebemos agua cuando tenemos sed, que es suficiente para mantener nuestro cuerpo sano y retener agua.
Además del agua filtrada, también proporcionamos otros alimentos ricos en agua corporal, como sopas, frutas, verduras y bebidas, como zumos de frutas, té y café, todos los cuales ayudan a reponer el agua.
¿Quieres saber si tu cuerpo tiene menos agua o no solo mira el color de la orina, si tu orina es de color amarillo oscuro, dale más agua a tu cuerpo!
2. Los huevos son dañinos para el corazón
Mucha gente cree que comer huevos, especialmente yemas, es muy perjudicial para el corazón. Pero comer de 1 a 2 huevos al día no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en personas sanas.
Es cierto que la yema de huevo tiene colesterol, pero para la mayoría de nosotros, la cantidad de colesterol que se encuentra en un alimento determinado no es tan mala como la combinación de grasas de todo lo que comemos. Además, los huevos tienen nutrientes, como omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Los rollos de desodorante pueden causar cáncer de mama
Algunos estudios muestran que los productos químicos en los desodorantes o los productos que previenen el sudor, cuando se usan, serán absorbidos por la piel de las axilas, lo que aumentará el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, el Instituto Nacional del Cáncer dijo que no hay evidencia de que estos productos estén relacionados con el cáncer de mama.
4. El frío es causado por el cuerpo frío.
No importa lo que diga tu abuela, estar en el frío durante mucho tiempo no te enferma. Un estudio encontró que los hombres sanos que pasan muchas horas a temperaturas por encima del punto de congelación tienen una mayor actividad antivirus en el sistema inmunológico. De hecho, es más probable que te enfermes cuando estás en interiores, donde los patógenos se transmiten fácilmente.
5. Necesitas tomar vitaminas todos los días.
Tomar vitaminas es la mejor manera de ayudar al cuerpo a absorber nutrientes que no se encuentran en la dieta. Esto también está de acuerdo con los investigadores. Sin embargo, estas vitaminas no son tan buenas como las que se encuentran en las frutas, verduras, cereales, frutos secos y aceites saludables.
6. Desayuno para adelgazar
A las personas que quieren perder peso a menudo se les aconseja desayunar mucho y limitar el almuerzo y la cena. Tomar un desayuno completo ayudará al organismo a no sentir hambre, evitando comer de forma arbitraria al final del día. Sin embargo, para aquellos que no les gusta el desayuno, se puede mantener delgado.
Los estudios han demostrado que muchas personas que no desayunan no comen mucho al mediodía y en la cena, y consumen menos de aproximadamente 400 calorías por día. En resumen: dejar de desayunar puede ayudar a algunas personas a perder peso de forma saludable.
7. El azúcar hace crecer a los niños
El azúcar y los alimentos dulces no son realmente beneficiosos para los niños, pero muchos estudios han demostrado que los alimentos dulces no vuelven hiperactivos a los niños, no afectan su rendimiento escolar ni distraen a los niños. Sin embargo, muchos padres tienen conceptos erróneos sobre este tipo de alimentos.
8. Los inodoros pueden contagiarte
Muchas personas a menudo asumen que la base del inodoro es el sitio que contiene más bacterias. Pero estaba equivocado, porque el asiento del inodoro es mucho más limpio que la puerta, la manija y el piso del inodoro. Estas áreas generalmente están rodeadas de bacterias como E. coli, norovirus (que causa trastornos digestivos) y gripe. Por lo tanto, en lugar de cubrir el inodoro con papel, debe usar papel para el revestimiento de sus manos antes de tocar la puerta o la manija de la puerta y usar desinfectante de manos o enjuagar después.
9. Los calambres articulares pueden causar artritis
El sonido puede molestar a las personas que te rodean, pero eso es todo el daño que causa. Puede pensar que los huesos o los nudillos del otro causan un ‘temblor’, pero no es así. Fue la explosión de burbujas de aire que se formaron entre los huesos.
Si te gusta chasquear los dedos, adelante. Los estudios demuestran que no causa ni juega un papel en la artritis. Si experimenta dolor intenso o frecuente al hacer esto, consulte a su médico.
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