Si trabaja habitualmente en la computadora, debe colocar la pantalla a 50-60 cm de distancia del ojo, el centro está debajo del centro del ojo.
Si usa una computadora con regularidad, es posible que tenga algunos problemas de inestabilidad visual llamados síndrome de visión por computadora. Este síndrome incluye manifestaciones: irritación en los ojos, ojos secos, mareos, fotofobia, lagrimeo, visión borrosa, dolor de cabeza, tensión en los hombros, cuello.
La causa de esta situación es que el excesivo enfoque en la pantalla del ordenador durante mucho tiempo hace que nos olvidemos de parpadear. Las personas suelen parpadear unas 20 veces por minuto. Sin embargo, cuando se enfoca alto en la pantalla de una computadora o durante mucho tiempo, el número de parpadeos se reduce a solo 1/3 o 1/2. Esto hace que los ojos se sequen, provocando ardor, ardor y enrojecimiento. Los síntomas empeoran en personas con ojos secos, defectos de refracción y ancianos.
Los músculos reguladores del ojo derecho ejercitados en condiciones de visión casi prolongada crean fatiga ocular. Además, la luz reflejada desde la pantalla es muy o alta, la posición de la pantalla no es correcta. hace que los ojos estén más cansados e incómodos.
Los ojos con defectos de refracción no son anteojos colocados o mal ajustados, además del tiempo que se pasa trabajando en la máquina de extensión también hace que los ojos estén más cansados e incómodos.
Para limitar esta situación, debe tener en cuenta:
– Parpadeo: preste atención a parpadear con más frecuencia, no fuerce la vista durante demasiado tiempo para enfocar la pantalla de la computadora. Las lágrimas artificiales se pueden utilizar como soporte para los ojos.
– Posición de la pantalla: Es necesario colocar la pantalla a un lado de la ventana, el sol no brilla en la pantalla ni en los ojos. La pantalla debe colocarse a 50-60 cm de distancia del ojo, el centro de la pantalla debe colocarse por debajo del rango de los ojos de 10-20 cm porque los ojos trabajarán más cómodamente al mirar hacia abajo para leer o trabajar de cerca. El teclado debe colocarse ojos de 30-40 cm.
Para reducir la cantidad de radiación de la pantalla al ojo, filtre la pantalla o use una pantalla de cristal líquido. También es necesario limpiar el polvo con regularidad, ya que demasiado polvo reducirá el contraste de la pantalla.
– Se debe prestar atención a la iluminación adecuada en el lugar donde se encuentra la computadora: apague las luces del techo si hay demasiada luz. Si está demasiado oscuro, se recomienda utilizar una lámpara con lámpara, coloque la lámpara de manera que la luz no se refleje en la pantalla.
– Ajuste el tamaño de fuente de la página de texto al tamaño de fuente ideal: 3 veces el tamaño de fuente más pequeño que podemos leer. Seleccione texto negro sobre fondo blanco o texto en negrita sobre fondo claro.
– Es necesario que los ojos tengan un intervalo de 10-15 minutos entre cada hora de trabajo en la computadora. Al tomar un descanso, mire hacia otro lado, masajee suavemente sus párpados y relájese.
– Se debe prestar atención a complementar una dieta rica en vitaminas, especialmente vitaminas A, E, C, B2. que son abundantes en vegetales verdes y frutos rojos. Otra cosa a tener en cuenta es beber mucha agua.
– Necesidad de examinar rápidamente al oftalmólogo, detectar errores de refracción y corregir el número requerido de anteojos. Especialmente cuando observe una condición ocular anormal, consulte a un médico con anticipación para obtener los mejores consejos sobre la salud de sus ojos.
Consejos de protección ocular Síndrome de visión por computadora
Si trabaja regularmente en la computadora, debe colocar la pantalla a 50-60 cm de distancia del ojo, el centro está debajo del centro del ojo.
Si usa una computadora con regularidad, es posible que tenga algunos problemas de inestabilidad visual llamados síndrome de visión por computadora. Este síndrome incluye manifestaciones: irritación en los ojos, ojos secos, mareos, fotofobia, lagrimeo, visión borrosa, dolor de cabeza, tensión en los hombros, cuello.
La causa de esta situación es que el excesivo enfoque en la pantalla del ordenador durante mucho tiempo hace que nos olvidemos de parpadear. Las personas suelen parpadear unas 20 veces por minuto. Sin embargo, cuando se enfoca alto en la pantalla de una computadora o durante mucho tiempo, el número de parpadeos se reduce a solo 1/3 o 1/2. Esto hace que los ojos se sequen, provocando ardor, ardor y enrojecimiento. Los síntomas empeoran en personas con ojos secos, defectos de refracción y ancianos.
Los músculos reguladores del ojo derecho ejercitados en condiciones de visión casi prolongada crean fatiga ocular. Además, la luz reflejada desde la pantalla es muy o alta, la posición de la pantalla no es correcta. hace que los ojos estén más cansados e incómodos.
Los ojos con defectos de refracción no son anteojos ajustados o mal ajustados, además del tiempo que se pasa trabajando en la máquina de extensión también hace que los ojos estén más cansados e incómodos.
Para limitar esta situación, debe tener en cuenta:
– Parpadeo: preste atención a parpadear los ojos con más frecuencia, no fuerce sus ojos demasiado tiempo para enfocar la pantalla de la computadora. Las lágrimas artificiales se pueden utilizar como soporte para los ojos.
– Posición de la pantalla: Es necesario colocar la pantalla a un lado de la ventana, el sol no brilla en la pantalla ni en los ojos. La pantalla debe colocarse a 50-60 cm de distancia del ojo, el centro de la pantalla debe colocarse por debajo del rango de los ojos de 10-20 cm porque los ojos trabajarán más cómodamente al mirar hacia abajo para leer o trabajar de cerca. El teclado debe colocarse ojos de 30-40 cm.
Para reducir la cantidad de radiación de la pantalla al ojo, filtre la pantalla o use una pantalla de cristal líquido. También es necesario limpiar el polvo con regularidad, ya que demasiado polvo reducirá el contraste de la pantalla.
– Se debe prestar atención a la iluminación adecuada en el lugar donde se encuentra la computadora: apague las luces del techo si hay demasiada luz. Si está demasiado oscuro, se recomienda utilizar una lámpara con lámpara, coloque la lámpara en una posición para que la luz no se refleje en la pantalla.
– Ajusta el tamaño de fuente de la página de texto al tamaño de fuente ideal: 3 veces el tamaño de fuente más pequeño que podemos leer. Seleccione texto negro sobre fondo blanco o texto en negrita sobre fondo claro.
– Los ojos deben tener un intervalo de 10 a 15 minutos entre cada hora de trabajo en la computadora. Al tomar un descanso, mire hacia otro lado, masajee suavemente sus párpados y relájese.
– Se debe prestar atención a complementar una dieta rica en vitaminas, especialmente vitaminas A, E, C, B2. que son abundantes en vegetales verdes y frutos rojos. Otra cosa a tener en cuenta es beber mucha agua.
– Necesidad de examinar rápidamente al oftalmólogo, detectar errores de refracción y corregir el número requerido de anteojos. Especialmente cuando observe una condición ocular anormal, consulte a un médico con anticipación para obtener los mejores consejos sobre la salud de sus ojos.