En invierno, sus extremidades todavía están adormecidas, incluso con calcetines y guantes gruesos, o se incuban durante una hora en una manta tibia. Esta sensación es muy incómoda y afecta la vida diaria y el trabajo. Entonces, ¿cuál es la causa del fenómeno de las extremidades cuando la temperatura es baja y cómo superarlo? Vamos a averiguar.
- 9 hábitos que deben eliminarse de inmediato si no quiere enfermarse cuando hace frío
- ¿Cómo prevenir la secreción nasal cuando hace frío?
- Hace frío, pero ¿por qué mucha gente todavía saca los pies cuando duerme?
La causa del frío en las extremidades en invierno.
Excluyendo la causa de la exposición prolongada en el ambiente frío causada por extremidades frías, se pueden mencionar las siguientes causas de enfermedad:
La gasometría no circula
Cuando la temperatura exterior es baja, las paredes de los vasos sanguíneos se encogen, evitando que los gases en sangre circulen y pueden provocar congestión. Esto provoca un flujo sanguíneo insuficiente para nutrir las células, especialmente en las piernas y los brazos. Las extremidades estarán frías y siempre pálidas.
Comer y beber carecen de nutrientes y anemia.
Hambre, deficiencia de yodo, dieta muy estricta, nutrición insegura, falta de vitamina B12: las vitaminas desempeñan un papel importante en la formación de glóbulos rojos, lo que provoca anemia, deficiencia de hierro, la reducción de la demanda de sangre rosa hace que las extremidades se enfríen y aparezcan una pizca.
Debido a trastornos endocrinos
En algunos casos, las manos y los pies fríos pueden ser la causa de enfermedades como:
Hipotiroidismo : La glándula tiroides es la principal glándula térmica de nuestro cuerpo. Cuando ocurre el hipotiroidismo, el cuerpo se cansa mucho, el cabello se cae mucho, la memoria se reduce y las extremidades están sujetas al frío en el invierno.
Presión arterial baja : Las personas sanas con presión arterial baja a menudo concentran sangre en sus cuerpos, causando frío en los dedos y piernas.
Debido a enfermedades cardiovasculares : Cuando cambia la temperatura exterior, la capacidad de hacer circular sangre a las extremidades de las personas con determinadas enfermedades cardiovasculares puede verse reducida.
Cómo superar el frío de manos y pies en invierno
Sumerja sus manos y pies en agua tibia
Sumerja sus manos y pies en agua tibia (40oC), agregue un poco de sal y rodajas de jengibre fresco durante unos 20 minutos. Durante la inmersión, es posible combinar camillas de masaje y manos para mejorar la circulación sanguínea.
Hacer ejercicio
Los ejercicios matutinos ayudan a promover la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo. Pero en invierno, no debes hacer demasiado ejercicio, la sudoración hará que tu cuerpo se caliente rápidamente y pierda agua rápidamente.
Mantén tu cuerpo caliente
Usar todo tipo de calcetines, guantes de cotong y lana no solo ayuda a mantener el calor, sino que también absorbe el sudor de los pies y los mantiene secos.
Nutrición rica en calorías
Complemente con vitaminas B1, B2, F y alimentos ricos en calorías, grasas y hierro para proporcionar mucha energía para producir calor corporal.
Suplemento multivitamínico para el organismo eligiendo alimentos como leche, huevos, ternera, cerdo, mantequilla, frutos secos y cereales.
Evite el estrés y duerma lo suficiente
El descanso, la relajación y el sueño adecuado ayudarán a su cuerpo a mejorar.
Para aquellos que pasan mucho tiempo sentados en la oficina, necesitan aumentar su actividad, practicar algunos ejercicios en el lugar para mejorar la circulación sanguínea.
Frote sus manos y pies
Cuando se exponga al clima frío, masajee sus manos y pies repetidamente para promover la circulación sanguínea, caliente y masajee con algunos aceites esenciales.
extremidades frías en invierno circulación sanguínea extremidades frías
En invierno, sus extremidades todavía están adormecidas, incluso con calcetines y guantes gruesos, o se incuban durante una hora en una manta tibia. Esta sensación es muy incómoda y afecta la vida diaria y el trabajo. Entonces, ¿cuál es la causa del fenómeno de las extremidades cuando la temperatura es baja y cómo superarlo? Vamos a averiguar.
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La causa del frío en las extremidades en invierno.
Excluyendo la causa de la exposición prolongada al ambiente frío causada por extremidades frías, se pueden mencionar las siguientes causas de enfermedad:
La gasometría no circula
Cuando la temperatura exterior es baja, las paredes de los vasos sanguíneos se encogen, evitando que los gases en sangre circulen y pueden provocar congestión. Esto provoca un flujo sanguíneo insuficiente para nutrir las células, especialmente en las piernas y los brazos. Las extremidades estarán frías y siempre pálidas.
Comer y beber carecen de nutrientes y anemia.
Hambre, deficiencia de yodo, dieta muy estricta, nutrición insegura, falta de vitamina B12: las vitaminas juegan un papel importante en la formación de glóbulos rojos, lo que provoca anemia, deficiencia de hierro, la reducción de la demanda de sangre rosada hace que las extremidades se enfríen y aparezcan una pizca.
Debido a trastornos endocrinos
En algunos casos, las manos y los pies fríos pueden ser la causa de enfermedades como:
Hipotiroidismo : La glándula tiroides es la principal glándula térmica de nuestro cuerpo. Cuando ocurre el hipotiroidismo, el cuerpo se cansa mucho, el cabello se cae mucho, la memoria se reduce y las extremidades están sujetas al frío en el invierno.
Presión arterial baja : Las personas sanas con presión arterial baja a menudo concentran sangre en sus cuerpos, causando frío en los dedos y piernas.
Debido a enfermedades cardiovasculares : Cuando cambia la temperatura exterior, la capacidad de hacer circular la sangre a través de las extremidades de las personas con determinadas enfermedades cardiovasculares puede verse reducida.
Cómo superar el frío de manos y pies en invierno
Sumerja sus manos y pies en agua tibia
Sumerja sus manos y pies en agua tibia (40oC), agregue un poco de sal y rodajas de jengibre fresco durante unos 20 minutos. Durante la inmersión, es posible combinar camillas de masaje y manos para mejorar la circulación sanguínea.
Hacer ejercicio
Los ejercicios matutinos ayudan a promover la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo. Pero en invierno, no debes hacer demasiado ejercicio, la sudoración hará que tu cuerpo se caliente rápidamente y pierda agua rápidamente.
Mantén tu cuerpo caliente
Usar todo tipo de calcetines, guantes de cotong y lana no solo ayuda a mantener el calor, sino que también absorbe el sudor de los pies y los mantiene secos.
Nutrición rica en calorías
Complementa con vitaminas B1, B2, F y alimentos ricos en calorías, grasas y hierro para aportar mucha energía para producir calor corporal.
Suplemento multivitamínico para el organismo eligiendo alimentos como leche, huevos, ternera, cerdo, mantequilla, frutos secos y cereales.
Evite el estrés y duerma lo suficiente
El descanso, la relajación y el sueño adecuado ayudarán a su cuerpo a mejorar.
Para aquellos que pasan mucho tiempo sentados en la oficina, necesitan aumentar su actividad, practicar algunos ejercicios en el lugar para mejorar la circulación sanguínea.
Frote sus manos y pies
Cuando esté expuesto al frío, masajee sus manos y pies repetidamente para promover la circulación sanguínea, caliente y masajee con algunos aceites esenciales.