Aplicaciones que ayudan a acabar con el estrés y la ansiedad

Cuando nos enfrentamos a muchos problemas en el trabajo y en la vida diaria, los humanos a menudo nos sentimos estresados, ansiosos y acompañados de muchos otros síntomas. Si también sufre de estrés y ansiedad, pruebe las siguientes aplicaciones que pueden ayudarlo a reducir el estrés, calmarse y trabajar de manera más efectiva.

1. Aplicación Zen personal

Se trata de una aplicación desarrollada por profesores de psicología y neurociencia con el objetivo de reducir el estrés y ayudar a los usuarios a eliminar preocupaciones e inquietudes. La aplicación se desarrolla en base a los métodos obtenidos en estudios clínicos. La aplicación cuenta con varios juegos que ayudan a eliminar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, Personal Zen solo está disponible en iOS. Si eres usuario de esta empresa ‘apple’, a qué esperas sin descargar esta estupenda aplicación.

1. Descarga Personal Zen para iOS

2. Aplicación Breathe2Relax

Por su nombre, también puede ver el propósito principal de esta aplicación para ayudar a los usuarios a relajar sus mentes, aliviando así el estrés y la ansiedad. Esta aplicación contiene documentos e instrucciones relacionadas con cómo respirar mentalmente en el estado más cómodo. La información detallada sobre la eficacia de una respiración adecuada en esta aplicación se comunica de una manera fácil de entender.

1. Descarga Breathe2Relax para Android
2. Descarga Breathe2Relax para iOS

3. Aplicación de autoayuda para el manejo de la ansiedad

Esta es otra aplicación desarrollada por psicólogos e informáticos. La aplicación proporciona gran información para todos los tipos de estrés y ansiedad que las personas pueden encontrar. Los usuarios deben averiguar la causa de su estrés y la aplicación proporcionará la mejor información relevante para eliminarlo. Esta aplicación está disponible en las plataformas Android e iOS.

1. Descargar Self-Help Anxiety Management para Android
2. Descargar Self-Help Anxiety Management para iOS

4. La aplicación Worry Box

Esta aplicación funciona de forma un poco diferente a las otras aplicaciones de esta lista. Requiere que los usuarios anoten todas las tensiones que encuentran, las cosas que aumentan la ansiedad y luego se olvidan de ellas. Si no puede olvidar, la aplicación proporcionará informes y soluciones para aliviar gradualmente sus síntomas de estrés. Simplemente use esta gran aplicación y podrá deshacerse de la ansiedad y el estrés fácilmente

1. Descarga The Worry Box para Android

5. Aplicación Pacifica

Pacifica ofrece a los usuarios herramientas desarrolladas por psicólogos basadas en Terapia Cognitivo-Conductual, meditación de atención plena (meditación de atención plena, relajación y seguimiento del estado de salud, estado de ánimo). . El estrés, la ansiedad y la depresión se crean debido al ciclo constante de pensamientos negativos. Pacifica ayuda a romper este ciclo mediante el uso de herramientas para aliviar los pensamientos negativos, lo que ayuda a los usuarios a ser más optimistas.

1. Descarga Pacifica para Android
2. Descarga Pacifica para iOS

6. Aplicación Happify

¿Como te sientes? ¿Estrés, ansiedad, depresión o pensamientos negativos constantes? Happify proporciona herramientas y programas efectivos para ayudarlo a controlar sus emociones.

1. Descarga Happify para Android
2. Descarga Happify para iOS

7. Aplicación de espacio de cabeza

La aplicación Headspace te enseña cómo meditar y aliviar el estrés y la fatiga de la vida. Puede usarlo en el trabajo, en casa o mientras viaja. Tiene ejercicios para ayudar a controlar la ansiedad, el estrés hasta la respiración, el sueño, la concentración, la calma.

1. Descarga Headspace para Android
2. Descarga Headspace para iOS

8. Aplicación tranquila

La calma es una de las mejores aplicaciones para la meditación de atención plena, que aporta alegría y paz a tu vida. Esta aplicación es adecuada para principiantes, incluye muchos programas de meditación, retiros.

1. Descarga Calm para Android
2. Descarga Calm para iOS

9. ¿Qué es la aplicación?

Lo nuevo es una de las mejores aplicaciones para ayudarlo a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira. La aplicación tiene una interfaz agradable y 12 métodos sencillos para eliminar los pensamientos negativos. Esta es una aplicación divertida que ayuda a mejorar tu salud mental.

1. Descarga lo que está pasando para Android
2. Descarga lo que está pasando para iOS

10. Aplicación MindShift

¿Estás en un estado de estrés, ansiedad? MindShift es una aplicación diseñada para ayudar a adolescentes y adultos a lidiar con el estrés. Puede ayudarte a cambiar tu forma de pensar sobre la ansiedad, en lugar de tratar de evitar el estrés, preocuparte, lidiar con ella.

1. Descarga MindShift para Android
2. Descarga MindShift para iOS

11. Aplicación CBT Thought Record Diary

El enfoque de la terapia cognitivo-conductual es cambiar sus emociones identificando pensamientos negativos. Con esta aplicación, puede escribir todos estos pensamientos y analizarlos y reevaluarlos.

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2. Descargar CBT Thought Record Diary para iOS

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