Los investigadores de la salud dicen que los plátanos nos brindan muchos beneficios para la salud. Puede beber batidos de plátano, leche rica en proteínas o simplemente comer para reducir el hambre severa. Sin embargo, a menudo dejamos los plátanos hasta que aparezcan muchas manchas negras. Recientemente, investigadores en Japón han descubierto algunos beneficios sorprendentes de las manchas oscuras en los plátanos, pero a menudo los tiramos a la basura cuando la tapa está oscura. Exploraremos los beneficios especiales a continuación.
1. Anticancerígeno
Los investigadores señalan que los moretones oscuros en la cáscara del plátano contienen un compuesto llamado factor de necrosis tumoral (TNF) contra los tumores cancerosos. Por lo tanto, al comer plátanos negros podemos prevenir el cáncer.
2. Cura la acidez de estómago
El plátano reduce significativamente la acidez natural del estómago y resuelve la indigestión. Los plátanos son fáciles de digerir, por lo que no te hinchan. Después de comer un plátano, ya no se sentirá incómodo. Entonces, en lugar de tener indigestión y acidez de estómago, puede comer plátanos para solucionar el problema de inmediato.
3. Ajustar la presión arterial
Para mantener estable su presión arterial, necesita tener suficiente potasio en la sangre y los plátanos negros pueden proporcionar suficiente potasio para su cuerpo. Los plátanos de piel oscura son ricos en potasio y bajos en sodio, lo que ayuda a prevenir cambios en la presión arterial.
4. Reduzca su frustración
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido. Su cuerpo necesita usar aminoácidos para producir serotonina, un neurotransmisor que une los pensamientos y se vuelve más alerta. Por lo tanto, los plátanos te ayudarán a sentirte tranquilo y a dormir bien por la noche.
5. Cura el estreñimiento
De hecho, todo el mundo sabe que los plátanos pueden curar el estreñimiento. Los plátanos contienen un alto contenido de fibra que ayuda a que las funciones intestinales funcionen con eficacia. Entonces, cuando tenga problemas gastrointestinales y gastrointestinales, ¡intente comer un plátano para solucionarlo!
6. Carga energía al instante
Los plátanos con altos niveles de potasio ayudan a recargar una gran fuente de energía instantánea después de un entrenamiento intenso. El contenido de potasio en los plátanos ayuda a los músculos a evitar las contracciones. Otros minerales y nutrientes te ayudarán a resistir. No solo lo decimos bien, sino que es un hecho probado.
Además, los plátanos también proporcionan muchos nutrientes saludables, adecuados para culturistas, puede consultar aqui.
7. Resolución de úlceras
El dolor significa que tiene que soportar un dolor intenso y estrictas restricciones dietéticas porque hay muchas especias y alimentos que empeoran y agrandan su condición. Sin embargo, los plátanos son tan suaves que pueden atravesar el tracto digestivo rápidamente y proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios.
8. Prevención de la anemia
Los plátanos son ricos en hierro. El hierro es uno de los principales componentes de las células sanguíneas, responsable del transporte de nutrientes y oxígeno en su cuerpo. El plátano complementa la necesidad de deficiencia de hierro en el cuerpo para reducir la anemia, considerada baja en hierro y glóbulos rojos.
9. Reducir la dismenorrea
Los plátanos de piel profunda contienen mucho potasio para ayudar a aliviar el dolor muscular menstrual. Además, los plátanos son ricos en vitamina B6, lo que reduce el riesgo de flatulencia y retención de agua en el cuerpo.
Los plátanos son una gran adición a su comida. Asegúrese de comer cuando apenas empiecen a aparecer manchas oscuras. No lo dejes hasta que la capa exterior negra esté completamente nueva, ya que ha perdido sus antioxidantes y otros nutrientes. Los plátanos maduros (o maduros) son más fáciles de digerir.
Estreñimiento plátanos digestión anemia estreñimiento
Los investigadores de la salud dicen que los plátanos nos brindan muchos beneficios para la salud. Puede beber batidos de plátano, leche rica en proteínas o simplemente comer para reducir el hambre severa. Sin embargo, a menudo dejamos los plátanos hasta que aparezcan muchas manchas negras. Recientemente, investigadores en Japón han descubierto algunos beneficios sorprendentes de las manchas oscuras en los plátanos, pero a menudo los tiramos a la basura cuando la tapa está oscura. Exploraremos los beneficios especiales a continuación.
1. Anticancerígeno
Los investigadores señalan que los moretones oscuros en la cáscara del plátano contienen un compuesto llamado factor de necrosis tumoral (TNF) contra los tumores cancerosos. Por lo tanto, al comer plátanos negros podemos prevenir el cáncer.
2. Cura la acidez de estómago
El plátano reduce significativamente la acidez natural del estómago y resuelve la indigestión. Los plátanos son fáciles de digerir, por lo que no te hinchan. Después de comer un plátano, ya no se sentirá incómodo. Entonces, en lugar de tener indigestión y acidez de estómago, puede comer plátanos para solucionar el problema de inmediato.
3. Ajustar la presión arterial
Para mantener estable su presión arterial, necesita tener suficiente potasio en la sangre y los plátanos negros pueden proporcionar suficiente potasio para su cuerpo. Los plátanos de piel oscura son ricos en potasio y bajos en sodio, lo que ayuda a prevenir cambios en la presión arterial.
4. Reduzca su frustración
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido. Su cuerpo necesita usar aminoácidos para producir serotonina, un neurotransmisor que une los pensamientos y se vuelve más alerta. Por lo tanto, los plátanos te ayudarán a sentirte tranquilo y a dormir bien por la noche.
5. Cura el estreñimiento
De hecho, todo el mundo sabe que los plátanos pueden curar el estreñimiento. Los plátanos contienen un alto contenido de fibra que ayuda a que las funciones intestinales funcionen con eficacia. Entonces, cuando tenga problemas gastrointestinales y gastrointestinales, ¡intente comer un plátano para solucionarlo!
6. Carga energía al instante
Los plátanos con altos niveles de potasio ayudan a recargar una gran fuente de energía instantánea después de un entrenamiento intenso. El contenido de potasio en los plátanos ayuda a los músculos a evitar las contracciones. Otros minerales y nutrientes te ayudarán a resistir. No solo lo decimos bien, sino que es un hecho probado.
Además, los plátanos también proporcionan muchos nutrientes saludables, adecuados para culturistas, puede consultar aqui.
7. Resolución de úlceras
El dolor significa que tiene que soportar un dolor intenso y estrictas restricciones dietéticas porque hay muchas especias y alimentos que empeoran y agrandan su condición. Sin embargo, los plátanos son tan suaves que pueden atravesar el tracto digestivo rápidamente y proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios.
8. Prevención de la anemia
Los plátanos son ricos en hierro. El hierro es uno de los principales componentes de las células sanguíneas, responsable del transporte de nutrientes y oxígeno en su cuerpo. El plátano complementa la necesidad de deficiencia de hierro en el cuerpo para reducir la anemia, considerada baja en hierro y glóbulos rojos.
9. Reducir la dismenorrea
Los plátanos de piel profunda contienen mucho potasio para ayudar a aliviar el dolor muscular menstrual. Además, los plátanos son ricos en vitamina B6, lo que reduce el riesgo de flatulencia y retención de agua en el cuerpo.
Los plátanos son una gran adición a su comida. Asegúrese de comer cuando apenas empiecen a aparecer manchas oscuras. No lo dejes hasta que la capa exterior negra esté completamente nueva, ya que ha perdido sus antioxidantes y otros nutrientes. Los plátanos maduros (o maduros) son más fáciles de digerir.