- 10 formas de relajarte para ser más inteligente
- Si crees que demasiado es un elemento esencial para el éxito, ¡estás equivocado!
- Desea administrar bien muchas fuentes de ingresos, comprenda estos 6 factores importantes
Entrenar su cerebro para que se concentre en el trabajo es la clave para optimizar su productividad. Aquí están 8 formas sencillas de probar ahora para entrenar su capacidad de concentración, prestar atención a su trabajo y crear grandes momentos para usted . ¡Te invito a consultar!
1. Planifique su trabajo con anticipación
hago una lista de las 3 cosas más importantes para hacer mañana la noche anterior y luego puede comenzar a trabajar de inmediato. Recuerde: priorice solo 3 trabajos por día y establezca claramente lo que debe hacer y a qué hora del día.
2. Empiece de inmediato
Empiece inmediatamente, sin revisando su casilla de correo electrónico o canales de redes sociales . La sensación de logro después de completar algo hará que su jornada laboral sea más exitosa y efectiva. Su cerebro no está sobrecargado de información antes de que comience a funcionar y se minimiza la tentación de desviarse.
3. Establece hábitos
Ayude a su cerebro a acostumbrarse a la productividad creando hábitos y formas de hacer las cosas que hace habitualmente.
4. Haga cada tarea una por una
Si bien el cerebro creativo y maestro funciona de manera no lineal, entrenarlo para que haga una sola cosa es la mejor manera de ” arado “trabaja y domestica el cerebro en uno Personalidad tipo A. (O tipo de idealista alabado a finales de los 70 y 80 en los Estados Unidos )
5. Apague el ruido externo
Cuando trabaje, apague los sonidos que distraen de las notificaciones, las actualizaciones por correo electrónico y las redes sociales para concentrarse en el trabajo
6. Disfruta de las ondas cerebrales alfa
El uso de música diseñada específicamente para competir con las ondas cerebrales Alpha mejora la productividad y la concentración.
7. Dividir el trabajo
El método Pomodoro es una famosa técnica de gestión del tiempo que utiliza temporizadores para establecer límites de tareas. Hay muchas herramientas disponibles para ayudarlo a calcular sus horas de trabajo en línea, que han demostrado mejorar su enfoque y rendimiento.
8. Ejercicio
El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, aumenta los niveles de serotonina y también crea espacio para crear ideas creativas. Solo hacer 30 minutos de ejercicio diario ayudará a su cerebro a concentrarse y trabajar de manera más productiva.
Ver también: ¿Cómo encontrar sentido en el trabajo y trabajar con felicidad?
¡Divirtiéndose!
simplicidad concentración productividad
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Entrenar su cerebro para que se concentre en el trabajo es la clave para optimizar su productividad. Aquí están 8 formas sencillas de probar ahora para entrenar su capacidad de concentración, prestar atención a su trabajo y crear grandes momentos para usted . ¡Te invito a consultar!
1. Planifique su trabajo con anticipación
hago una lista de las 3 cosas más importantes para hacer mañana la noche anterior y luego puede comenzar a trabajar de inmediato. Recuerde: priorice solo 3 trabajos por día y establezca claramente lo que debe hacer y a qué hora del día.
2. Empiece de inmediato
Empiece inmediatamente, sin revisando su casilla de correo electrónico o canales de redes sociales . La sensación de logro después de completar algo hará que su jornada laboral sea más exitosa y efectiva. Su cerebro no se abruma con la información antes de que comience a funcionar y se minimiza la tentación de desviarse.
3. Establece hábitos
Ayude a su cerebro a acostumbrarse a la productividad creando hábitos y formas de hacer las cosas que hace habitualmente.
4. Realice cada tarea una por una
Si bien el cerebro creativo y maestro funciona de manera no lineal, entrenarlo para que haga una sola cosa es la mejor manera de ” arado “trabaja y domestica el cerebro en uno Personalidad tipo A. (O tipo de idealista elogiado a finales de los 70 y 80 en los Estados Unidos )
5. Apague el ruido externo
Cuando trabaje, apague los sonidos que distraen las notificaciones, las actualizaciones por correo electrónico y las redes sociales para concentrarse en el trabajo
6. Disfruta de las ondas cerebrales alfa
El uso de música diseñada específicamente para competir con las ondas cerebrales Alpha mejora la productividad y la concentración.
7. Dividir el trabajo
El método Pomodoro es una famosa técnica de gestión del tiempo que utiliza temporizadores para establecer límites de tareas. Hay muchas herramientas disponibles para ayudarlo a calcular sus horas de trabajo en línea, que han demostrado mejorar su enfoque y rendimiento.
8. Ejercicio
El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, aumenta los niveles de serotonina y también crea espacio para crear ideas creativas. Solo hacer 30 minutos de ejercicio al día ayudará a su cerebro a concentrarse y trabajar de manera más productiva.
Ver también: ¿Cómo encontrar sentido en el trabajo y trabajar con felicidad?
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