- Nuevo descubrimiento: 5 tipos de personalidad que pueden “extender la esperanza de vida”
- 3 formas sencillas de tratar el entumecimiento de los pies y los dedos de los pies
- 10 sencillos consejos de primeros auxilios, pero el 90% de las personas aún cometen errores
Si ir al hospital no es algo que quieras hacer, pero aún te preocupa la salud, este artículo es para ti.
En la página de Genial.guru encontrarás consejos sencillos que te ayudarán a controlar tu salud. Solo tómate 5 minutos para revisar tu situación de salud y saber si estás sano o enfermo, únete a nosotros 7 formas de evaluar su salud simplemente en casa !
1. Ojos
Para revisar sus ojos, cierre un ojo y aléjese de la pantalla de 3 a 5 pasos, luego abra los ojos y mire el círculo de arriba. ¿Ves algunas líneas más oscuras que las otras líneas? Si la respuesta es sí, debe visitar a un oftalmólogo porque puede tener astigmatismo .
2. Resistencia
© depositphotos
Para hacer esta prueba, siéntese en el suelo, estirando las piernas hacia adelante. Luego, inclínese hacia adelante y use las yemas de los dedos para tratar de tocar su pie.
Si puede hacer esto fácilmente, su cuerpo estará equilibrado y saludable. Si esto es difícil, debe practicar yoga, pilates ( un método de pérdida de peso que combina una serie de ejercicios controlados para fortalecer los músculos y mejorar la salud ) o nadar para mejorar la resistencia muscular y prevenir enfermedades de la osteoartritis .
3. Frecuencia cardíaca
© depositphotos
Sentado en silencio durante cinco minutos en silencio, coloque cuatro dedos en su muñeca para detectar el pulso. Cuente los pulsos durante 1 minuto.
Para adultos y niños mayores de 10 años, 60-100 latidos por minuto se considera normal. . Puede indicar más o menos problemas de presión arterial. Sin embargo, no intente diagnosticarse usted mismo, consulte a su médico para averiguarlo con mayor precisión.
Ver también: 7 señales de advertencia de que su cuerpo está “pidiendo ayuda”
4. Circulación sanguínea
© depositphotos © depositphotos
Vierta un poco de agua fría en el vaso y sumerja el dedo en él durante 30 segundos.Si las yemas de sus dedos se vuelven blancas o azules, está teniendo problemas con la circulación sanguínea.
Disminución significativa de la temperatura ( o estrés ) puede causar espasmos de los vasos sanguíneos que irrigan los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas, de modo que esas partes del cuerpo no tienen suficiente sangre y se paralizan. Por tanto, conviene evitar entornos con cambios de temperatura extremos y muy bruscos.
5. Sistema respiratorio
© depositphotos © depositphotos
Enciende un fósforo, sácalo de tu vista. Respire profundamente por la nariz y exhale por la boca, tratando de apagar el fósforo. ¿Cuántas veces tienes que intentar arruinar el partido? Si tarda varias veces en explotar, demuestre que su sistema respiratorio está realmente mal. La causa puede deberse a que fuma, es demasiado perezoso para hacer ejercicio o tiene respiratorio enfermedad.
Ver también: Una forma sencilla de hacer un chequeo médico en casa en solo 1 minuto
6. Acumulación de agua
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Use su pulgar para presionar su pie. Si después de tirar de la mano y todavía tienes un diente en el pie, significa que tu cuerpo está acumulando exceso de líquido y edema. Por lo tanto, debe abstenerse de la sal y limitar los alimentos procesados, alimentos enlatados.
7. Tiroides
© depositphotos © depositphotos
Cierre los ojos, estire los brazos frente a usted, abra las palmas y pídale a alguien que le ponga un papel en la mano. Si el papel comienza a temblar con los dedos, debe consultar a un endocrinólogo.
Los 7 consejos mencionados anteriormente son solo pruebas básicas, pero no debe subestimar su precisión.Si encuentra que su cuerpo muestra signos de inestabilidad, ¡consulte a su médico para que lo detecte de manera oportuna!
Ver también: 5 beneficios para la salud de donar sangre que quizás no conozca
¡Deseo que todos se mantengan saludables!
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Si ir al hospital no es algo que quieras hacer, pero aún te preocupa la salud, este artículo es para ti.
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1. Ojos
Para revisar sus ojos, cierre un ojo y aléjese de la pantalla de 3 a 5 pasos, luego abra los ojos y mire el círculo de arriba. ¿Ves algunas líneas más oscuras que otras? Si la respuesta es sí, debe visitar a un oftalmólogo porque es posible que tenga astigmatismo .
2. Resistencia
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Para hacer esta prueba, siéntese en el suelo, estirando las piernas hacia adelante. Luego, inclínate hacia adelante y usa las yemas de los dedos para tratar de tocar tu pie.
Si puede hacer esto fácilmente, su cuerpo estará equilibrado y saludable. Si esto es difícil, debe practicar yoga, pilates ( un método de pérdida de peso que combina una serie de ejercicios controlados para fortalecer los músculos y mejorar la salud ) o nadar para mejorar la resistencia muscular y prevenir enfermedades de la osteoartritis .
3. Frecuencia cardíaca
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Sentado en silencio durante cinco minutos en silencio, coloque cuatro dedos en su muñeca para detectar el pulso. Cuente los pulsos durante 1 minuto.
Para adultos y niños mayores de 10 años, 60-100 latidos por minuto se considera normal. . Puede indicar más o menos problemas de presión arterial. Sin embargo, no intente diagnosticarse usted mismo, consulte a su médico para averiguarlo con mayor precisión.
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4. Circulación sanguínea
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Vierta un poco de agua fría en el vaso y sumerja el dedo en él durante 30 segundos.Si las yemas de sus dedos se vuelven blancas o azules, está teniendo problemas con la circulación sanguínea.
Disminución significativa de la temperatura ( o estrés ) puede causar espasmos de los vasos sanguíneos que irrigan los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas, de modo que esas partes del cuerpo no tienen suficiente sangre y se paralizan. Por tanto, conviene evitar entornos con cambios de temperatura extremos y muy bruscos.
5. Sistema respiratorio
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Enciende un fósforo, sácalo de tu vista. Respire profundamente por la nariz y exhale por la boca, tratando de apagar el fósforo. ¿Cuántas veces tienes que intentar arruinar el partido? Si tarda varias veces en explotar, demuestre que su sistema respiratorio está realmente mal. La causa puede deberse a que fuma, es demasiado perezoso para hacer ejercicio o tiene respiratorio enfermedad.
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6. Acumulación de agua
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Use su pulgar para presionar su pie. Si después de tirar de la mano y todavía tienes una abolladura en el pie, significa que tu cuerpo está acumulando exceso de líquido y edema. Por lo tanto, debe abstenerse de la sal y limitar los alimentos procesados, alimentos enlatados.
7. Tiroides
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Cierre los ojos, estire los brazos frente a usted, abra las palmas y pídale a alguien que le ponga un papel en la mano. Si el papel comienza a temblar con los dedos, debe consultar a un endocrinólogo.
Los 7 consejos mencionados anteriormente son solo pruebas básicas, pero no debe subestimar su precisión.Si encuentra que su cuerpo muestra signos de inestabilidad, ¡consulte a su médico para que lo detecte de manera oportuna!
Ver también: 5 beneficios para la salud de donar sangre que quizás no conozca
¡Deseo que todos se mantengan saludables!