La situación de la epidemia de Covid-19 está cada vez más extendida en todo el mundo, con desarrollos impredecibles que muchas empresas exigen que los empleados trabajen desde casa para garantizar su propia salud y también reducir. la propagación del virus en la comunidad.
Para las personas que solían trabajar solo en la oficina, en el trabajo, tener que ‘trabajar desde casa’ a menudo los hace sentir reservados, la falta de concentración y la productividad no es tan alta como de costumbre. Aquí hay 7 consejos que le ayudarán a reducir el estrés cuando tenga que trabajar desde casa.
1. Habla contigo mismo
Sí, es cierto, habla contigo mismo tanto como puedas.
Hablar contigo mismo te hará sentir menos solo, lo que puede parecer extraño, pero en realidad es muy efectivo. Y si te preocupa lo que los demás piensen cuando haces esto, no te preocupes, ¡porque estás en tu propia habitación!
2. Escuche música
Además de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, la música también es un gran remedio para aumentar el estado de alerta y la productividad. Haga una lista de sus canciones favoritas y reprodúzcalas mientras trabaja en casa.
3. Abra la puerta de la sala de estar, sentado junto a la ventana.
Asegúrese de abrir las ventanas, incluso las puertas del balcón, para que el aire fresco y la luz natural entren en la habitación tanto como sea posible. Esto no solo es bueno para su salud, sino que también lo hace sentir mejor, menos estresado y más interesado en el trabajo.
Si es posible, coloque su mesa en un lugar cerca de la ventana. La brisa fresca, el sol caliente y el canto de los pájaros son “favores” que una oficina poco común puede ofrecer.
4. Levántate y sal a relajarte
Este es otro privilegio que rara vez obtiene cuando trabaja en una oficina corporativa. Si cree que el trabajo es demasiado estresante, no puede encontrar una solución al rompecabezas o simplemente se siente un poco cansado, levántese, camine por el jardín o el balcón para tomar algo de viento. Descubrirá que su cuerpo está completamente cargado nuevamente e incluso las ideas audaces de allí quedan embarazadas.
5. Coloque una maceta en la esquina del área de trabajo.
Parece demasiado romántico, pero no subestime la importancia de crear un entorno de trabajo tranquilo y respetuoso con el medio ambiente, que mejorará mucho su estado de ánimo.
Si no te gustan las flores, puedes sustituirlas por mini macetas de bonsai, acuarios o incluso una canasta de frutas frescas, todo hará que tu estado de ánimo sea mucho más positivo.
6. Debe haber un vaso de agua sobre la mesa.
Beber mucha agua es importante, así que tenga un vaso de agua disponible en el área de trabajo a domicilio para que no se olvide de beberlo. A menudo tenemos el hábito de beber agua en el trabajo con más regularidad y moderación que en casa.
Además, cuando estés estresado, tomar unos sorbos de agua te hará sentir más cómodo.
7. Dedique tiempo a charlar con amigos y colegas.
Trabajar desde casa te hace perder la oportunidad de hablar directamente con un colega, pero no renuncies por completo a esta actividad. Esto no es solo un chisme; estas interacciones ayudarán a las personas a permanecer juntas y crear un ambiente de trabajo más amigable. Por lo tanto, programe chats grupales con colegas o cree grupos de video chat para chatear durante los descansos. Esto no solo reduce el estrés, sino que también le ayuda a mantener una relación con sus compañeros de trabajo.
trabajar desde casa
La situación de la epidemia de Covid-19 está cada vez más extendida en todo el mundo, con desarrollos impredecibles que muchas empresas exigen que los empleados trabajen desde casa para garantizar su propia salud y también reducirla. la propagación del virus en la comunidad.
Para las personas que solían trabajar solo en la oficina, en el trabajo, tener que ‘trabajar desde casa’ a menudo los hace sentir reservados, la falta de concentración y la productividad no es tan alta como de costumbre. Aquí hay 7 consejos que le ayudarán a reducir el estrés cuando tenga que trabajar desde casa.
1. Habla contigo mismo
Sí, es cierto, habla contigo mismo tanto como puedas.
Hablar contigo mismo te hará sentir menos solo, lo que puede parecer extraño, pero en realidad es muy efectivo. Y si te preocupa lo que los demás piensen cuando haces esto, no te preocupes, ¡porque estás en tu propia habitación!
2. Escuche música
Además de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, la música también es un gran remedio para aumentar el estado de alerta y la productividad. Haga una lista de sus canciones favoritas y reprodúzcalas mientras trabaja en casa.
3. Abra la puerta de la sala de estar, sentado junto a la ventana.
Asegúrese de abrir las ventanas, incluso las puertas del balcón, para que el aire fresco y la luz natural entren en la habitación tanto como sea posible. Esto no solo es bueno para su salud, sino que también lo hace sentir mejor, menos estresado y más interesado en el trabajo.
Si es posible, coloque su mesa en un lugar cerca de la ventana. La brisa fresca, el sol caliente y el canto de los pájaros son “favores” que una oficina poco común puede ofrecer.
4. Levántate y sal a relajarte
Este es otro privilegio que rara vez obtiene cuando trabaja en una oficina corporativa. Si cree que el trabajo es demasiado estresante, no puede encontrar una solución al rompecabezas o simplemente se siente un poco cansado, levántese, dé un paseo por el jardín o por el balcón para tomar algo de viento. Descubrirá que su cuerpo está completamente cargado de nuevo, e incluso las ideas audaces quedan embarazadas.
5. Coloque una maceta en la esquina del área de trabajo.
Parece demasiado romántico, pero no subestime la importancia de crear un entorno de trabajo tranquilo y respetuoso con el medio ambiente, que mejorará mucho su estado de ánimo.
Si no te gustan las flores, puedes sustituirlas por mini macetas de bonsái, acuarios o incluso una canasta de frutas frescas, todo hará que tu estado de ánimo sea mucho más positivo.
6. Debe haber un vaso de agua sobre la mesa.
Beber mucha agua es importante, así que tenga un vaso de agua disponible en el área de trabajo a domicilio para que no se olvide de beberlo. A menudo tenemos la costumbre de beber agua en el trabajo con más regularidad y moderación que en casa.
Además, cuando estés estresado, tomar unos sorbos de agua te hará sentir más cómodo.
7. Dedique tiempo a charlar con amigos y colegas.
Trabajar desde casa te hace perder la oportunidad de hablar directamente con un colega, pero no te rindas por completo en esta actividad. Esto no es solo un chisme; estas interacciones ayudarán a las personas a permanecer juntas y crear un ambiente de trabajo más amigable. Así que programe chats grupales con colegas o cree grupos de video chat para chatear durante los descansos. Esto no solo reduce el estrés, sino que también le ayuda a mantener una relación con sus compañeros de trabajo.