5 señales de que debes ‘pausar’ en las redes sociales

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En la era tecnológica actual, una sociedad obsesionada con la tecnología, 500 millones de tweets y 1,28 mil millones de personas usan Facebook todos los días.Red social se ha convertido en una parte indispensable de nosotros, ya que contribuye a un cambio completo en la forma en que vivimos. Específicamente, nos mantenemos en contacto y nos conectamos con amigos, incluso en el trabajo y en la vida virtual. Sin embargo, hay muchos casos en los que las personas son muy abusivas y adictas, lo que puede causar mucho daño a la salud y la vida.

Entonces, ¿cómo saber si eres adicto o no puedes vivir sin Facebook e Instagram? Dr. Alex Soojung-Kim Pang , especialista en tecnología y autor de La adicción a la distracción , compartió algunas de las señales más comunes de que debe desconectarse de inmediato.

Si hay 1 de los 5 signos a continuación, debe “pausar” el uso de las redes sociales por un tiempo para equilibrar su vida. ¡Te invito a consultar!

1. Prepara una comida sofisticada y decora bellamente solo para tener una foto “virtual en vivo” en Instagram

¿Alguna vez has dedicado tiempo a decorar platos hermosos solo para hacer fotos que son ” artístico “¿O no? Si es así, es mejor que estés listo para” echar un vistazo romper “de la red social por un tiempo.

” Cuando comienzas a cambiar vidas en función de las tendencias en Facebook, Twitter o Instagram, es hora de volver, ” dijo Alex Soojung-Kim Pang , doctor en tecnología y autor de La adicción a la distracción . Si sigues pensando en cómo ven las personas en las redes sociales cómo es tu vida, ya no serás tú mismo. . “

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2. No puedo concentrarme en qué hacer si no publicas en Facebook primero

Más o menos todos tenemos amigos que constantemente compartir los detalles más pequeños de sus vidas en las redes sociales. Y es una pena que seas uno de ellos.

Alex Soojung-Kim Pang dijo: ” Publicar el estado de lo que está haciendo o necesita compartir sobre su estado de ánimo de inmediato es una señal de que su red social está abrumando su vida. Uno El día solo dura 24 horas, cuanto más tiempo pases en las redes sociales, menos tiempo tienes para ti, por qué nos gustan estas actividades y qué significan nuestros días . “

3. Conoce mucha información innecesaria

” Cuando comencé a prestar mucha atención al estado, la línea de estado de los amigos en las redes sociales, esta es realmente una situación alarmante. . “Por ejemplo, si obtiene el” irrelevante “información como que el Sr. A acaba de comprar un automóvil, la Sra. B va a romper con su novio, aunque nunca has conocido a estas personas, es mejor consultar el clima en las redes sociales.

” La desventaja de las redes sociales es que, además de conocer la información de sus amigos, muchas conexiones disminuirán su capacidad para construir su propia vida. “Dijo Pang.

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4. Sentirse “feliz / estresado / celoso” con amigos en las redes sociales

Al acceder a News Feed una vez, inundará fácilmente la información y comenzará a sentirse celoso cuando vea lo real ” bonito “amigos de verdad” feliz “parejas, Maravilloso viajes “” y por supuesto que te llevarán ” gritando “con ellos.

Al presenciar estas cosas ciertamente haz que tus emociones sean más o menos perturbado , ya sea que se dé cuenta o no. De hecho, pasar mucho tiempo en las redes sociales es la causa de la autoestima de las mujeres hacia las mujeres, la ansiedad aumentará mucho. Además, está afectando las relaciones.

” Cuando te das cuenta de que la vida de tus amigos en las redes sociales afecta tu propio estado de ánimo, necesitas descansar. “Dijo Pang.

5. Sentirse incómodo cuando no hay teléfono

¿Navegas por Facebook cuando estás en la fila, esperando el semáforo en rojo o sentado a charlar con tus amigos? ¿Revisaste Instagram o Twitter antes de acostarte y te despertaste? ” Cuanto más uses las redes sociales, menos hablas con otras personas y tus historias no tienen sentido. “Dijo Pang.

Piensa en esto: ¿cuántas conversaciones o eventos te has perdido en la vida con solo mirar el teléfono?Cuanto más tiempo pases, más vida perderás .

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¿Cual es la solución?

Primero, comience a configurar un período de tiempo específico para el día para usar las redes sociales. ” Las personas tienen un horario de entrenamiento físico, para ir a trabajar, comer y dormir. Entonces, si pasa 1 hora al día cenando y navegando por las noticias, es un gran equilibrio. Al publicar el estado en Facebook, limite el contenido de la información discutiendo solo historias de vida y eliminando las imágenes “brillantes” de los platos lindos o los perros que está creando (tan adorable como es “ .

” Después de eso, desafíese a no “tocar” la red social en una semana, o será más fácil eliminar la aplicación de Facebook, Instagram o Twitter de su teléfono dentro de una semana. mi vida mejora cuando no uso las redes sociales . “

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