Sacudir es la señal de tu cuerpo para ti de que necesitas llegar a alguna parte. calentar. En un instante. Su cuerpo tiembla porque está tratando de decirle que sus músculos ya no se contraen, asegurando así que su flujo sanguíneo esté disminuyendo.
Esta es una mala noticia.
Afortunadamente, existen algunas formas divertidas y útiles de maximizar el placer de vencer el frío del invierno. ¡Vamos a ver!
1. Haz una fiesta
No no ese tipo de fiesta. Bueno, puedes, si quieres. Pero me refiero a una cena que involucra mucho asado. Cocinar cuando hace frío es un truco común (como hornear pan). Pero si está horneando mucha comida para la cena (por ejemplo, una cazuela, seguida de pastel de carne, etc.), sacará mucho más provecho del calor del horno.
Una ventaja adicional de este truco es la buena ciencia antigua: cuantas más personas a tu alrededor, más podrás disfrutar del placer del calor de su cuerpo. Esto hace que su hogar sea mucho más acogedor y acogedor.
Una ventaja aún mayor por organizar una fiesta es esta: ¡poder lucir tus nuevas cortinas! Mucha gente jura por colgar cortinas más gruesas y densas (como algodón) en sus ventanas para bloquear el frío. ¡Solo encuentra cortinas que combinen con tu decoración interior, cuélgalas y listo! Serenidad instantánea que dobles en su valor.
2. Baile
Como dice la canción de Lady Gaga, ‘Solo baila … Estará bien …’ Calentarás (y cualquiera que esté contigo) en poco tiempo si eliges un ritmo funky y comienzas tu batido. (¿Soy un nerd o qué?)
Elija una canción de rock acelerado (o un hit pop) que pueda mover sus pies para emocionar su corazón. Todo el mundo sabe que aumentar la frecuencia cardíaca es la forma de mantener su corazón sano y joven. Es una buena manera de “dejar sin aliento” y empezar a sudar.
¡Podrías ejercitarte fácilmente con algo tan simple como saltos o burpees! Pero personalmente creo que bailar es mucho menos trabajo que hacer ejercicio. (Lo que dice mucho de mí, pero bueno … ¿A quién no le gusta divertirse?)
Ahora, tus canciones de baile personales son diferentes, pero me gustaría compartir contigo algunas canciones que nunca dejan de ‘ayudarte a levantarte y te sentirás mejor’. (¡James Brown ftw!)
Puedes encontrar todas estas canciones en YouTube:
- Coldplay – Charlie Brown
- White Stripes – Hotel Yorba, Black Math, Me enamoré de una chica, para siempre para ella (se acabó para mí), el aire cerca de mis dedos, efecto y causa. (Hay mucho más, pero estaremos aquí todo el día. AMO las rayas blancas.)
- The Kinks – la gente toma fotos, Johnny Thunder, Big Sky
- Promocionar a la gente – Houdini, patadas bombeadas
- Truco barato – rendirse
- Franz Ferdinand – Take Me Out
Estos son solo algunos mensajes musicales que puedes subir a YouTube y te ayudarán a trabajar en la pista de baile para el frío invernal.
3. Las maravillas de un baño caliente
Después de un entrenamiento intenso, muchos atletas profesionales se sumergen en un baño caliente durante media hora. Esto se debe a que el agua caliente “estira” los músculos y los nervios, evitando la inflamación y la acumulación de líquido en las extremidades.
(Hago una ronda de HIIT cada semana y, créanme, estoy en serio lo siento En las sesiones, corto la recuperación del baño caliente en un esfuerzo por ahorrar tiempo. Es MUY vital mantener las extremidades lo más frescas y relajadas posible).
Bucear en un baño caliente, incluso si apenas hace ejercicio, puede parecer cielo.
El agua caliente relaja naturalmente el cuerpo, eso ya lo sabemos. Es por eso que tantas personas con exceso de trabajo y malhumoradas anhelan una ducha caliente y una copa de vino al final de un día difícil. Cada uno de nosotros necesita ese tipo de tranquilidad, ¿verdad?
Además, los estudios han demostrado que los diabéticos que toman una ducha caliente todos los días reducen sus niveles de azúcar y glucosa. Esta es una noticia increíble que tiene muchos beneficios para miles de diabéticos en todas partes.
Si eso no fuera suficiente, los baños calientes incluso te ayudan a perder peso. Las personas descubrieron que sumergirse en baños calientes durante media hora todos los días de la semana les ayudaba a perder casi dos libras y media. en un mes. (Por lo tanto, si ya estás trabajando en los circuitos, las rondas de CrossFit o HIIT, que queman suficientes calorías de manera significativa, al sumergirte en un baño caliente, ¡estás convirtiendo tu metabolismo en una máquina para quemar grasa!)
Sin embargo, debido a que la temperatura de su cuerpo aumenta y su cuerpo se deshidratará, es muy recomendable que tengas un vaso de agua fría contigo. Mantenerse hidratado durante el día es importante, y no solo porque aporta oxígeno a las células, lubrica las articulaciones y elimina las toxinas del cuerpo.
Con todos los beneficios que conocemos sobre una ducha caliente, es hora de abordar algo que sea DIVERTIDO. Algo que es asombroso (y relajante) cuando se trata de agua caliente …
4. Bañeras de hidromasaje
Debe saber de inmediato que los jacuzzis para dos personas suelen costar entre 1.500 y 3.000 dólares para empezar. Para los modelos que acomodan de 5 a 7 personas, usted está buscando entre $ 3,000 y 8,000. Entonces, estos bebés son no para los pusilánimes o los aficionados de fin de semana a los que les gusta bucear de vez en cuando. Incluso construyendo una plataforma de madera adicional para hogar la bañera puede costar más de $ 500 para comenzar.
Los jacuzzis son mucho mejores que los baños calientes y aún más relajantes. Son para personas serias que se toman en serio el tratamiento de sus numerosos dolores y trastornos físicos.
Si el dinero no es un problema para usted, los jacuzzis son una GRAN inversión. Todos los que conozco quieren un jacuzzi, y todos estamos secretamente celosos de las personas que Hace tiene uno.
5.Haz el amor (solo adultos)
Pasión dulce y desenfrenada por el amado. ¿Hay algo mejor? No puedo pensar en ninguno, especialmente durante el invierno. No es el momento de sonrojarse o avergonzarse, ya que acurrucarse sobre las sábanas y explorar el cuerpo de tu pareja es una de las mejores formas de mantenerte caliente.. (¡Obviamente!)
Aquí también hay una doble luz de placer. Después de calentarse con éxito entre sí, convirtiéndose en un lío sudoroso, el sueño está llegando. Caer en los brazos de otra persona es una serenidad que pocas personas aprecian.
Lo cual no tiene sentido, ya que quedarse dormido reduce la temperatura corporal. Científicamente hablando, la temperatura de tu cuerpo desciende Vamos luchar contra el frio. (Además, no estarás realmente despierto para sentir el frio.)
Conclusión
¡Y luego tenemos que hacerlo! 5 formas de asegurarse de que el frío invernal se mantenga Afuera desde tu casa.
Estas son solo algunas formas de evitar que el frío lo golpee. ¿Tiene alguna otra sugerencia?
gente de cuerpo caliente