Aquellos a los que les gusta bailar pueden sorprenderse al saber que están creando muy buenos efectos en sí mismos. No solo es una actividad de entretenimiento, la danza también tiene la capacidad de mejorar la función cerebral. Veamos las 5 cosas interesantes que el baile puede traer a tu cerebro.
1. Saltar ayuda a mejorar el mecanismo neurológico flexible
Un estudio de la Albert Einstein College of Medicine en Nueva York se publicó en el New England Journal of Medicine, se realizó durante 21 años y siguió a personas de 75 años o más. Los investigadores midieron la agudeza neurológica a través de la incidencia de demencia con el objetivo de descubrir si las actividades de relajación cognitiva y física afectan la agudeza. su o no. La agudeza mental incluye actividades mentales relacionadas con memoria, concentración y comprensión .
Las investigaciones han demostrado que algunas actividades cognitivas influyen, pero la mayoría de las actividades físicas no lo son, excepto los saltos regulares. Algunas estadísticas que ofrece este estudio con la capacidad de reducir el riesgo de demencia incluyen
- Lectura – 35% menos.
- Ciclismo y natación – 0%.
- Juega crucigramas durante al menos 4 horas a la semana – 47% de reducción.
- Golf – 0%.
- Salto regular – 76% abajo.
Según el médico de neurociencias Robert Katzman , regular bailarines tienen más probabilidades de resistir el daño cerebral (reserva cognitiva) así como el nivel de conexión entre las neuronas. también más complicado. Saltar ayuda a reducir el riesgo de demencia al mejorar la calidad de las neuronas. Saltar también ayuda al cerebro a reconectar continuamente los “senderos” que los nervios han creado, aumentar la resistencia nerviosa (neuroplasticidad).
2. Saltar te hará más inteligente
Primero que nada necesito entender como se llama inteligente ? Si nuestra reacción a una situación dada es automática (la relación entre estímulo-respuesta es automática), a menudo se supone que hay participación de la inteligencia. Cuando el cerebro evalúa opciones de retroalimentación factibles y luego selecciona deliberadamente una opción, el proceso se considera inteligente. Jean Piaget Dijo que la inteligencia es lo que usamos cuando no sabemos cómo hacerlo.
Simplemente fijado , el núcleo de la inteligencia está en la toma de decisiones . Para mejorar la agudeza mental, la mejor manera es meterse en situaciones que requieran una toma de decisiones rápida e instantánea. Saltar es un ejemplo de acción rápida y requiere una rápida toma de decisiones. Al saltar, deberá responder inmediatamente a preguntas como ” ¿En qué dirección girar? ¿Cómo mover tu cuerpo? ¿Cómo reaccionar ante cómo te mueves? “. Por lo tanto, bailar es una excelente manera de mantener y mejorar tu inteligencia.
3. Saltar mejorará tu capacidad para recordar la actividad muscular.
Artículo Los beneficios cognitivos de la reducción del movimiento: la evidencia de la marca de danza dice que los bailarines pueden memorizar pasos complejos más rápidamente cuando pasan por el proceso de “marcar”, es decir, moverse lentamente y codificar paso a paso moverse en una señal para realizar los siguientes pasos.
Investigador Edward Warburton – anteriormente un bailarín profesional de bale – y sus colegas estudiaron “la forma de pensar detrás de los movimientos de baile”. Su investigación ha sido publicada en ciencia psicológica – un diario para el Asociación de Ciencias Psicológicas . Los resultados muestran que el marcador reduce el conflicto entre la actividad cognitiva y la actividad física durante el proceso de baile, lo que ayuda a los bailarines a memorizar y repetir un salto más suave.
El estudio concluyó que visualizar pasos en movimiento y marcar puede ayudar a mejorar la memoria muscular. Este método de visualización y marcado también se puede utilizar en muchas otras áreas.
4. La danza ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y aumenta la capacidad de memoria.
El Dr. Katzman sostiene que cuanto más compleja es la conexión entre las neuronas, mejor debe hacer todo lo posible para crear nuevos “senderos” para las neuronas y que saltar es una forma. Muy buena conciencia.
A medida que las personas envejecen, las células cerebrales también mueren y las conexiones entre las neuronas se debilitan. Los sustantivos, como el nombre de una persona, se vuelven cada vez más difíciles de recordar porque solo hay un camino neuronal que nos lleva al almacén de información. Si participa en nuevas actividades, como saltar, puede construir más senderos y cuando un camino se pierde debido a la edad, se puede utilizar un camino alternativo para ir a la memoria y el almacén de información está disponible.
5. El salto de longitud puede evitar que se sienta mareado
¿Alguna vez te has preguntado por qué los bailarines de bale nunca se sorprenden cuando realizan movimientos circulares con los dedos de los pies? Las investigaciones muestran que a lo largo de los años de entrenamiento, los bailarines tienen la capacidad de suprimir los signos del control de la capacidad de equilibrio en los oídos que se conectan con el cerebelo.
Dr. Barry Seemungal del Departamento de Medicina de Imperial explicó que ” Sentirse mareado y perder el equilibrio no es bueno para los bailarines de bale, por lo que sus cerebros han aprendido a adaptarse y reprimir esos signos a lo largo de los años. Entonces, los signos del cerebro, que es responsable de reconocer los mareos en la corteza cerebral, se reducen, lo que ayuda a los bailarines a resistir la sensación de shock. . “
Si todavía está aturdido, intente planificar una lección de baile para solucionar este problema. La danza ayuda a mejorar la función de la orina, mejorando así la capacidad de mantener el equilibrio y ayudarlo a estar menos conmocionado. No es necesario ser bailarín profesional para beneficiarse de este deporte. La danza te ayudará a cualquier nivel.
Concluir
En general, saltar es una excelente manera de mantener y mejorar la función cerebral. Saltar puede aumentar el nivel de conexión neuronal porque utiliza muchas funciones cerebrales al mismo tiempo: la capacidad de analizar la lógica, la música, el movimiento y las emociones. Aumentar el nivel de esta conexión neuronal es muy beneficioso para el cerebro cuando envejece. Así que empieza a bailar hoy.
Autor: Rebecca Beris
danza
Aquellos a los que les gusta bailar pueden sorprenderse al saber que están creando muy buenos efectos en sí mismos. No solo es una actividad de entretenimiento, la danza también tiene la capacidad de mejorar la función cerebral. Veamos las 5 cosas interesantes que el baile puede traer a tu cerebro.
1. Saltar ayuda a mejorar el mecanismo neurológico flexible
Un estudio de la Albert Einstein College of Medicine en Nueva York se publicó en el New England Journal of Medicine, se realizó durante 21 años y siguió a personas de 75 años o más. Los investigadores midieron la agudeza neurológica a través de la incidencia de demencia con el objetivo de descubrir si las actividades de relajación cognitiva y física afectan la agudeza. su o no. La agudeza mental incluye actividades mentales relacionadas con memoria, concentración y comprensión .
Las investigaciones han demostrado que algunas actividades cognitivas influyen, pero la mayoría de las actividades físicas no lo son, excepto los saltos regulares. Algunas estadísticas que ofrece este estudio con la capacidad de reducir el riesgo de demencia incluyen
- Lectura – 35% menos.
- Ciclismo y natación – 0%.
- Juega crucigramas durante al menos 4 horas a la semana – 47% de reducción.
- Golf – 0%.
- Salto regular – 76% abajo.
Según el médico de neurociencias Robert Katzman , regular bailarines tienen más probabilidades de resistir el daño cerebral (reserva cognitiva) así como el nivel de conexión entre las neuronas. también más complicado. Saltar ayuda a reducir el riesgo de demencia al mejorar la calidad de las neuronas. Saltar también ayuda al cerebro a reconectar continuamente los “senderos” que los nervios han creado, aumentar la resistencia nerviosa (neuroplasticidad).
2. Saltar te hará más inteligente
Primero que nada necesito entender como se llama inteligente ? Si nuestra reacción a una situación dada es automática (la relación entre estímulo-respuesta es automática), a menudo se supone que hay participación de la inteligencia. Cuando el cerebro evalúa opciones de retroalimentación factibles y luego selecciona deliberadamente una opción, el proceso se considera inteligente. Jean Piaget Dijo que la inteligencia es lo que usamos cuando no sabemos cómo hacerlo.
Simplemente fijado , el núcleo de la inteligencia está en la toma de decisiones . Para mejorar la agudeza mental, la mejor manera es meterse en situaciones que requieran una toma de decisiones rápida e instantánea. Saltar es un ejemplo de acción rápida y requiere una rápida toma de decisiones. Al saltar, deberá responder inmediatamente a preguntas como ” ¿En qué dirección girar? ¿Cómo mover tu cuerpo? ¿Cómo reaccionar ante cómo te mueves? “. Por lo tanto, bailar es una excelente manera de mantener y mejorar tu inteligencia.
3. Saltar mejorará tu capacidad para recordar la actividad muscular.
Artículo Los beneficios cognitivos de la reducción del movimiento: la evidencia de la marca de danza dice que los bailarines pueden memorizar pasos complejos más rápidamente cuando pasan por el proceso de “marcar”, es decir, moverse lentamente y codificar paso a paso moverse en una señal para realizar los siguientes pasos.
Investigador Edward Warburton – anteriormente un bailarín profesional de bale – y sus colegas estudiaron “la forma de pensar detrás de los movimientos de baile”. Su investigación ha sido publicada en ciencia psicológica – un diario para el Asociación de Ciencias Psicológicas . Los resultados muestran que el marcador reduce el conflicto entre la actividad cognitiva y la actividad física durante el proceso de baile, lo que ayuda a los bailarines a memorizar y repetir un salto más suave.
El estudio concluyó que visualizar pasos en movimiento y marcar puede ayudar a mejorar la memoria muscular. Este método de visualización y marcado también se puede utilizar en muchas otras áreas.
4. La danza ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y aumenta la capacidad de memoria.
El Dr. Katzman sostiene que cuanto más compleja es la conexión entre las neuronas, mejor debe hacer todo lo posible para crear nuevos “senderos” para las neuronas y que saltar es una forma. Muy buena conciencia.
A medida que las personas envejecen, las células cerebrales también mueren y las conexiones entre las neuronas se debilitan. Los sustantivos, como el nombre de una persona, se vuelven cada vez más difíciles de recordar porque solo hay un camino neuronal que nos lleva al almacén de información. Si participa en nuevas actividades, como saltar, puede construir más senderos y cuando un camino se pierde debido a la edad, se puede utilizar un camino alternativo para ir a la memoria y el almacén de información está disponible.
5. El salto de longitud puede evitar que se sienta mareado
¿Alguna vez te has preguntado por qué los bailarines de bale nunca se sorprenden cuando realizan movimientos circulares con los dedos de los pies? Las investigaciones muestran que a lo largo de los años de entrenamiento, los bailarines tienen la capacidad de suprimir los signos del control de la capacidad de equilibrio en los oídos que se conectan con el cerebelo.
Dr. Barry Seemungal del Departamento de Medicina de Imperial explicó que ” Sentirse mareado y perder el equilibrio no es bueno para los bailarines de bale, por lo que sus cerebros han aprendido a adaptarse y reprimir esos signos a lo largo de los años. Entonces, los signos del cerebro, que es responsable de reconocer los mareos en la corteza cerebral, se reducen, lo que ayuda a los bailarines a resistir la sensación de shock. . “
Si todavía está aturdido, intente planificar una lección de baile para solucionar este problema. La danza ayuda a mejorar la función de la orina, mejorando así la capacidad de mantener el equilibrio y ayudarlo a estar menos conmocionado. No es necesario ser bailarín profesional para beneficiarse de este deporte. La danza te ayudará a cualquier nivel.
Concluir
En general, saltar es una excelente manera de mantener y mejorar la función cerebral. Saltar puede aumentar el nivel de conexión neuronal porque utiliza muchas funciones cerebrales al mismo tiempo: la capacidad de analizar la lógica, la música, el movimiento y las emociones. Aumentar el nivel de esta conexión neuronal es muy beneficioso para el cerebro cuando envejece. Así que empieza a bailar hoy.
Autor: Rebecca Beris