En la sociedad moderna de hoy, muchos de nosotros a menudo sentimos falta de tiempo para trabajar, pero eso no afecta hábitos de la vida diaria . A menudo tenemos el hábito de fumar cigarrillos, beber una taza de té, dormir después de una comida o tomar un baño, es posible que no sepa que estos son hábitos muy dañinos para tu salud . Cuando experimentas problemas digestivos, te das cuenta de que proteger tu sistema digestivo es extremadamente importante porque afecta en gran medida la calidad de vida y tu trabajo actual.
Entonces, ¿qué hacer después de una comida? Dentro de al menos 30 minutos después de comer, absolutamente no debe hacer 5 cosas a continuación para proteger su salud!
Bañarse
© gpointstudio / depositphotos.com
Muchas personas tienen la costumbre de tomar un baño inmediatamente después de comer sin saber que esto afecta la digestión de los alimentos, provocando muchos problemas de salud como hinchazón, indigestión y malestar durante mucho tiempo. luego. Después de comer arroz, el estómago requiere mucha energía y flujo sanguíneo para servir al sistema digestivo. Ahora, si te duchas de inmediato, esa sangre cambiará a ” servicio “para la actividad corporal, tener que llevar más sangre a la piel de brazos y piernas de lo normal. Esto puede romper el proceso digestivo, ralentizar el metabolismo y ralentizar el flujo sanguíneo en el cuerpo, por lo que no proporcionará suficiente sangre para el sistema digestivo.
Específicamente: al bañarse en el período de lavado, los vasos sanguíneos se expanden, la sangre fluirá con más fuerza hacia las extremidades, sin enfocarse en los órganos y órganos digestivos, lo que afectará el proceso digestivo. A la larga, este hábito dañará el estómago. Para aquellos que han sufrido de grasas en la sangre, enfermedades del corazón, presión arterial alta,. bañarse inmediatamente después de comer puede causar complicaciones. Por tanto, los expertos recomiendan que espere unos 30 minutos después de comer y luego tomar un baño para que la comida se digiera mejor.
Beber té
© 5seconds / depositphotos.com © Wavebreakmedia / depositphotos.com
Para algunos de nosotros, beber una taza de té caliente después de comer es una parte integral de la comida. Sin embargo, muchos estudios científicos han demostrado que esta bebida inofensiva afecta la capacidad del cuerpo para absorber hierro de los alimentos: un mineral extremadamente importante en el cuerpo humano. Además, beber té inmediatamente después de comer diluirá el jugo gástrico, afectando la digestión y absorción de nutrientes.
En las hojas de té verde que contienen ácido tánico, después de comer, beber té, el estómago no digerido debe recibir ácido tánico del té verde. Estas dos sustancias se combinan para formar un precipitado digestivo difícil que afecta la absorción de proteínas en el cuerpo. Por lo tanto, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con deficiencia de hierro deben evitar beber té después de una hora de comida.
Dormir
© Vadymvdrobot / depositphotos.com
Muchas personas a menudo comen tarde en la noche y se acuestan inmediatamente. Esto también puede suceder al mediodía, porque después de comer a menudo tenemos mucho sueño. La misteriosa historia de comer antes de irse a la cama es una causa directa de sobrepeso que se ha descartado durante mucho tiempo. Sin embargo, está claro que no debemos ignorar el resto de efectos que puede provocar el organismo. El sueño obligará a todo el cuerpo a reducir su capacidad operativa. En consecuencia, el sistema digestivo no consumirá todos los alimentos, incluso los alimentos en el intestino durante la noche podrán infectar, dañar el estómago y los intestinos. Dormir inmediatamente después de comer no es bueno, porque los alimentos no se digieren correctamente y al despertar tendrás una sensación de ardor en la boca y la garganta. Esto se debe a que el líquido digestivo ingresa al esófago en lugar del estómago cuando está acostado.
Además, dormir mientras se come es la causa de síntomas como ardor de estómago, vómitos y alta acidez. Además, los expertos han demostrado que dormir con regularidad justo después del almuerzo o la cena aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Mejor aún, debería irse a dormir después de 2 horas y comer bien.
Hacer ejercicio
© apid / depositphotos.com © Patramansky / depositphotos.com
El entrenamiento en salud es bueno, pero los expertos le aconsejan que no haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Porque la cantidad de comida contenida en el estómago puede provocar molestias como hipo, náuseas y graves consecuencias que aumentan el riesgo de lesiones y convulsiones. Si no puede esperar hasta hacer ejercicio, es mejor caminar suavemente y comenzar a hacer ejercicio al menos 2 horas después. Realizar ejercicios fuertes inmediatamente después de una comida puede provocar reflujo ácido, hipo o náuseas.
Fumar
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Muchas personas sienten que fumar después de las comidas será más suave. Pero fumar siempre es perjudicial para su salud en cualquier momento. Fumar aumenta el riesgo de cáncer y si tiene síndrome del intestino irritable, úlceras de estómago o colitis, debe mantenerse alejado del tabaco después de comer. Fumar solo agrava el problema.
Ver también: ¿Sabías que fumar 1 paquete de cigarrillos al día produce 150 mutaciones en los pulmones?
Casi todos los sistemas internos del cuerpo están involucrados en la digestión activa. Fumar después de una comida facilita la entrada de las sustancias nocivas en los cigarrillos; la nicotina de los cigarrillos se absorbe con el doble de frecuencia. Debido a que después de comer arroz, el estómago y los intestinos se contraen fuertemente, la circulación sanguínea es más rápida, fumar ahora hace que la toxina del tabaco penetre en la sangre más de 10 veces. En este momento, la capacidad del cuerpo para inhalar humo tóxico es la más alta, lo que aumenta el nivel de daño a la salud humana. Además, la investigación científica demuestra que el tabaco puede prevenir la absorción de vitaminas y minerales, como calcio, vitamina C y vitamina D, reduciendo los efectos de las comidas saludables.
Por supuesto, es mejor dejar de fumar. Pero si continúa fumando y no puede dejar de fumar después de una comida, permita que su cuerpo digiera los alimentos de manera segura durante 20 minutos.
Ver también: ¿Cómo dejar de fumar rápida y eficazmente?
El fumar después de comer también reduce la secreción de bilis, proteinasas y ácido carbónico del páncreas. En particular, fumar después de comer también causa disfunción del estómago, un riesgo potencial de úlceras gástricas, enfermedad pulmonar, diabetes y enfermedad cardiovascular.
Consulte algunos artículos más:
- Formas sencillas de evitar la somnolencia después de comer
- 20 reglas de oro en la mesa del comedor que todos deben conocer
- 16 cosas que hacer los lunes por la mañana de la semana para poder trabajar de forma más eficaz
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salud
En la sociedad moderna de hoy, muchos de nosotros a menudo sentimos falta de tiempo para trabajar, pero eso no afecta hábitos de la vida diaria . A menudo tenemos el hábito de fumar cigarrillos, beber una taza de té, dormir después de una comida o tomar un baño, es posible que no sepa que estos son hábitos muy dañinos para tu salud . Cuando experimentas problemas digestivos, te das cuenta de que proteger tu sistema digestivo es extremadamente importante porque afecta en gran medida la calidad de vida y tu trabajo actual.
Entonces, ¿qué hacer después de una comida? Dentro de al menos 30 minutos después de comer, absolutamente no debe hacer 5 cosas a continuación para proteger su salud!
Bañarse
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Muchas personas tienen la costumbre de tomar un baño inmediatamente después de comer sin saber que esto afecta la digestión de los alimentos, provocando muchos problemas de salud como hinchazón, indigestión y malestar durante mucho tiempo. luego. Después de comer arroz, el estómago requiere mucha energía y flujo sanguíneo para servir al sistema digestivo. Ahora, si te duchas de inmediato, esa sangre cambiará a ” servicio “para la actividad corporal, tener que llevar más sangre a la piel de brazos y piernas de lo normal. Esto puede romper el proceso digestivo, ralentizar el metabolismo y ralentizar el flujo sanguíneo en el cuerpo, por lo que no proporcionará suficiente sangre para el sistema digestivo.
Específicamente: al bañarse en el período de lavado, los vasos sanguíneos se expanden, la sangre fluirá con más fuerza hacia las extremidades, sin enfocarse en los órganos y órganos digestivos, lo que afectará el proceso digestivo. A la larga, este hábito dañará el estómago. Para aquellos que han sufrido de grasas en la sangre, enfermedades cardíacas, presión arterial alta,. bañarse inmediatamente después de comer puede causar complicaciones. Por lo tanto, los expertos recomiendan que espere unos 30 minutos después de comer y luego tomar un baño para que la comida se digiera mejor.
Beber té
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Para algunos de nosotros, beber una taza de té caliente después de comer es una parte integral de la comida. Sin embargo, muchos estudios científicos han demostrado que esta bebida inofensiva afecta la capacidad del cuerpo para absorber hierro de los alimentos: un mineral extremadamente importante en el cuerpo humano. Además, beber té inmediatamente después de comer diluirá el jugo gástrico, afectando la digestión y absorción de nutrientes.
En las hojas de té verde que contienen ácido tánico, después de comer, beber té, el estómago no digerido debe recibir ácido tánico del té verde. Estas dos sustancias se combinan para formar un precipitado digestivo difícil que afecta la absorción de proteínas en el cuerpo. Por lo tanto, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con deficiencia de hierro deben evitar beber té después de una hora de comida.
Dormir
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Muchas personas a menudo comen tarde por la noche y se acuestan inmediatamente. Esto también puede suceder al mediodía, porque después de comer a menudo tenemos mucho sueño. La misteriosa historia de comer antes de irse a la cama es una causa directa de sobrepeso que se ha descartado durante mucho tiempo. Sin embargo, está claro que no debemos ignorar el resto de efectos que puede provocar el organismo. El sueño obligará a todo el cuerpo a reducir su capacidad operativa. En consecuencia, el sistema digestivo no consumirá todos los alimentos, incluso los alimentos en el intestino durante la noche podrán infectar, dañar el estómago y los intestinos. Dormir justo después de comer no es bueno, porque los alimentos no se digieren correctamente y al despertar tendrás una sensación de ardor en la boca y la garganta. Esto se debe a que el líquido digestivo ingresa al esófago en lugar del estómago cuando está acostado.
Además, dormir mientras se come es la causa de síntomas como ardor de estómago, vómitos y alta acidez. Además, los expertos han demostrado que dormir con regularidad justo después del almuerzo o la cena aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Mejor aún, debería irse a dormir después de 2 horas y comer bien.
Hacer ejercicio
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El entrenamiento en salud es bueno, pero los expertos le aconsejan que no haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Porque la cantidad de comida contenida en el estómago puede provocar molestias como hipo, náuseas y graves consecuencias que aumentan el riesgo de lesiones y convulsiones. Si no puede esperar hasta hacer ejercicio, es mejor caminar con cuidado y comenzar a hacer ejercicio al menos 2 horas después. Realizar ejercicios fuertes inmediatamente después de una comida puede provocar reflujo ácido, hipo o náuseas.
Fumar
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Muchas personas sienten que fumar después de las comidas será más suave. Pero fumar siempre es perjudicial para su salud en cualquier momento. Fumar aumenta el riesgo de cáncer y si tiene síndrome del intestino irritable, úlceras de estómago o colitis, debe mantenerse alejado del tabaco después de comer. Fumar solo agrava el problema.
Ver también: ¿Sabías que fumar 1 paquete de cigarrillos al día produce 150 mutaciones en los pulmones?
Casi todos los sistemas internos del cuerpo están involucrados en la digestión activa. Fumar después de una comida facilita la entrada de las sustancias nocivas de los cigarrillos, la nicotina de los cigarrillos se absorbe con el doble de frecuencia. Debido a que después de comer arroz, el estómago y los intestinos se contraen fuertemente, la circulación sanguínea es más rápida, fumar ahora hace que la toxina del tabaco penetre en la sangre más de 10 veces más rápido. En este momento, la capacidad del cuerpo para inhalar humo tóxico es la más alta, lo que aumenta el nivel de daño a la salud humana. Además, la investigación científica demuestra que el tabaco puede prevenir la absorción de vitaminas y minerales, como calcio, vitamina C y vitamina D, reduciendo los efectos de las comidas saludables.
Por supuesto, es mejor dejar de fumar. Pero si continúa fumando y no puede dejar de fumar después de una comida, permita que su cuerpo digiera los alimentos de manera segura durante 20 minutos.
Ver también: ¿Cómo dejar de fumar rápida y eficazmente?
El fumar después de comer también reduce la secreción de bilis, proteinasas y ácido carbónico del páncreas. En particular, fumar después de comer también causa disfunción del estómago, un riesgo potencial de úlceras gástricas, enfermedad pulmonar, diabetes y enfermedad cardiovascular.
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