4 hábitos nocturnos de personas exitosas, ¿lo conoces ya?

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Si escribe en la búsqueda de ” rutina de la mañana “En Google, obtendrá aproximadamente 20 millones de resultados en menos de 62 segundos. Las actividades matutinas crean días productivos y hacen que las personas se sientan más felices. Las madres tienden a trabajar ocupadas todo el día para encontrar su agenda o el director ejecutivo se prepara para el trabajo diario con reuniones densas, todos vuelven a casa después de un largo día de trabajo y comen por la noche.

Las personas exitosas no solo tienen hábitos saludables temprano en la mañana, sino que también saben cómo hacer el día de manera efectiva. Una rutina de buenos días comienza con una rutina nocturna saludable.Aquí hay 4 hábitos nocturnos de personas exitosas, ¿sabes?

1. Una noche saludable que eleva tu mañana

Benjamin Franklin ( uno de los fundadores de países más famosos de Estados Unidos ) una vez tuvo una pregunta para hacerse famoso todas las noches:

“¿Qué hice hoy? ¿Qué voy a hacer hoy?”

Al hacerse estas dos preguntas, Benjamín Franklin pudo pensar en lo que hizo y lo que no hizo. Podía pensar en las cosas a través de la gratitud y ver sus logros; Así que ayúdese a tener éxito en las primeras horas de la mañana.

De hecho, estas son dos características a la hora de llevar una rutina nocturna saludable:

1. Piense y relájese después de un ajetreado día de trabajo.
2. Cree un próximo plan para mañana.

Esta rutina nocturna te ayudará a concentrarte en resultados más positivos y relajantes durante el día. Además, puede apagar los dispositivos electrónicos y relajar su mente.

Cuando sepa exactamente lo que va a hacer mañana; Puede dejar que su subconsciente reciba y resuelva problemas mientras duerme.

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2. Las noches habituales de las personas de éxito

Cuando miramos a personas exitosas como Benjamin Franklin, Arianna Huffington e incluso Ludwig Van Beethoven, podemos ver que Acostarse temprano y levantarse temprano es la clave del éxito. .

Se despertaron y trataron de seguir sus propias carreras antes de que el mundo los conociera. Esto ayuda a sus mentes a concentrarse en lo que es realmente importante y pueden actuar todos los días para lograr objetivos importantes.

Esta consistencia diaria les ayuda a lograr el éxito.

Arianna Huffington ( un famoso periodista, cofundador y editor del Huffington Post ) suele tomar té, bañarse y no permite la entrada de dispositivos electrónicos en la habitación por la noche. Es muy metódica en su rutina diaria. Este hábito permite a tu cuerpo ‘ descanso ‘y enfóquese en lo que es importante – dormir . Ella también discutió esto profundamente en su libro ” La revolución del sueño . “

Ludwig Van Beethoven ( un compositor alemán clásico ) se iba a la cama a las 10 de la noche todas las noches para despertarse y continuar con su obra de arte.

3. Un cambio insignificante da como resultado un resultado significativo

Crear una rutina diaria cambiará otros hábitos.

Cuando yo, el autor del artículo, comencé el hábito de Acuéstese a las 9 pm todas las noches y no coma más de las 6:30 pm , en comparación con antes, solía acostarme tarde a las 11 de la noche y tomar un helado porque Mi hijo finalmente duerme. Fue un cambio drástico, pero no ha cambiado en uno o dos días. De hecho, comencé con un cambio simple y fui aumentando gradualmente con el tiempo.

Por lo general, siempre queremos intentar hacer mucho y nunca alcanzaremos nuestras metas. Sé que al cambiar mis hábitos, puedo crear un programa nocturno para mí que me ayudará a definir mi propio éxito.

Empecé a acostarme más temprano, lo que me obligó a apagar los dispositivos electrónicos antes y leer libros. Después de eso, cambié mis comidas de forma más natural e incluso dejé de tomar café a las 11 a.m. todos los días.

Esto se convirtió en un efecto dominó natural. Existe una rutina nocturna que puede cambiar la estructura de su jornada laboral. Le abre mucho espacio para operar, trabajar en lugar de sentarse y dejar que la vida transcurra sin sentido.

Siempre que quiero volver a mis viejos hábitos, me identifico con los beneficios del cambio y observo el éxito de los demás para recordarnos que sus propios hábitos les han dado espacio. cambiar el mundo.

4. Empezar con cosas pequeñas y sencillas

Tu rutina nocturna no tiene por qué ser demasiado complicada y extrema . Cada paso en la dirección correcta lo ayudará a acercarse al éxito.

Hay algo irreal en ser un noctámbulo, pero los estudios demuestran que el éxito viene de irse a la cama temprano . Sin embargo, esto no se trata solo de acostarse temprano, sino también de lo que hace por la noche, que es igualmente importante. Por ejemplo, lea libros y apague los dispositivos electrónicos o pase tiempo con su familia con gratitud.

Si está listo para hacer más y ver el éxito comenzando con sus rutinas diarias, siga estos pasos:

1. Vete a la cama y despierta temprano ( y a tiempo ) todos los dias.
2. Apague el equipo electrónico durante al menos una hora antes de acostarse y leer o quedarse con la familia.
3. Reflexiona sobre lo que hiciste y lo que no hiciste todas las noches.
4. Planifique para la mañana siguiente.
5. Descansado.

Los cinco pasos anteriores lo ayudarán a relajarse y permitirán que su mente pase a la hora de acostarse. Puede dejar el subconsciente en usted para trabajar en sus planes a la mañana siguiente, mientras duerme bien por la noche.

Las rutinas diarias proporcionan un marco para desarrollar mejores hábitos y esos hábitos generarán éxito.

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