Si trabaja con computadoras durante todo el día, puede sentirse cansado, borroso o incluso irritado al final del día. Los signos iniciales suelen ser visión borrosa y, a veces, dolores de cabeza. Estos síntomas se conocen como síndrome de visión por computadora, la forma característica de la sociedad moderna actual.
Según las estadísticas, alrededor del 60% de los estadounidenses tienen signos del síndrome de visión por computadora. El síndrome de visión por computadora puede ocurrir con personas que lo usan durante varias horas al día, no solo para los usuarios durante todo el día. El momento de contar es mirar la pantalla, incluida la pantalla de la computadora, el teléfono, la tableta y el televisor.
Afortunadamente, hay algunas cosas que los expertos pueden hacer para ayudar a reducir el riesgo de síndrome de visión por computadora al mirar los monitores de todos los días. Aquí hay 4 consejos fáciles de seguir que marcarán una gran diferencia en la salud de los ojos:
Acercar la palabra
Mirar letras pequeñas hace que tengamos que forzar la vista y el rostro tiende a inclinarse más cerca de la pantalla, lo que provoca fatiga ocular, dolores de cabeza y muchos otros problemas. Aumentar el tamaño y el contraste de la fuente hará que todo en la pantalla sea más fácil de leer.
En un abrir y cerrar de ojos
Cuando miramos la pantalla, a menudo nos olvidamos de parpadear, lo que nos seca los ojos. No es fácil de recordar, pero deberíamos intentar crear el hábito de parpadear con frecuencia cuando utilizamos una computadora. Las gotas para los ojos también son una forma sencilla y útil de prevenir la sequedad ocular.
Ajuste el brillo de la pantalla
El resplandor de la pantalla puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza. Ajustar el brillo de la pantalla limitará el deslumbramiento o también puede considerar el uso de una película antirreflejos para la pantalla si usa demasiado tiempo en la pantalla todos los días.
Regla 20-20-20
Después de 20 minutos de trabajo, descanse unos 20 segundos y mire a una distancia de unos 20 pies ( unos 6 metros ). Nuestros ojos tienen músculos que los ayudan a moverse y enfocarse en los objetos. Pero si miramos la pantalla a la misma distancia durante demasiado tiempo, los músculos oculares reducirán la flexibilidad, difícil de ajustar cuando movemos la vista hacia otras distancias.
Consejos de protección ocular fatiga ocular síndrome de visión por computadora
Si trabaja con computadoras durante todo el día, puede sentirse cansado, borroso o incluso irritado al final del día. Los signos iniciales suelen ser visión borrosa y, a veces, dolores de cabeza. Estos síntomas se conocen como síndrome de visión por computadora, la forma característica de la sociedad moderna actual.
Según las estadísticas, alrededor del 60% de los estadounidenses tienen signos del síndrome de visión por computadora. El síndrome de visión por computadora puede ocurrir con personas que lo usan durante varias horas al día, no solo para los usuarios durante todo el día. El momento de contar es mirar la pantalla, incluida la pantalla de la computadora, el teléfono, la tableta y el televisor.
Afortunadamente, hay algunas cosas que los expertos pueden hacer para ayudar a reducir el riesgo de síndrome de visión por computadora cuando miran los monitores de todos los días. Aquí hay 4 consejos fáciles de seguir que marcarán una gran diferencia en la salud de los ojos:
Acercar la palabra
Mirar letras pequeñas hace que tengamos que forzar la vista y el rostro tiende a inclinarse más cerca de la pantalla, lo que provoca fatiga ocular, dolores de cabeza y muchos otros problemas. Aumentar el tamaño y el contraste de la fuente hará que todo en la pantalla sea más fácil de leer.
En un abrir y cerrar de ojos
Cuando miramos la pantalla, a menudo nos olvidamos de parpadear, lo que nos seca los ojos. No es fácil de recordar, pero deberíamos intentar crear el hábito de parpadear con frecuencia cuando utilizamos una computadora. Las gotas para los ojos también son una forma sencilla y útil de prevenir la sequedad ocular.
Ajuste el brillo de la pantalla
El resplandor de la pantalla puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza. Ajustar el brillo de la pantalla limitará el deslumbramiento o también puede considerar usar una película antirreflejos para la pantalla si pasa demasiado tiempo en la pantalla todos los días.
Regla 20-20-20
Después de 20 minutos de trabajo, descanse unos 20 segundos y mire a una distancia de unos 20 pies ( unos 6 metros ). Nuestros ojos tienen músculos que los ayudan a moverse y enfocarse en los objetos. Pero si miramos la pantalla a la misma distancia durante demasiado tiempo, los músculos oculares reducirán la flexibilidad, difícil de ajustar cuando movemos la vista hacia otras distancias.