El yogur es un plato conocido por la mayoría de nosotros en la vida cotidiana. Los ingredientes del yogur tienen el efecto de reducir el colesterol, aumentar la resistencia a las bacterias e inhibir el crecimiento de tumores. Además del yogur, existen muchas bacterias beneficiosas en la fermentación natural que son muy beneficiosas para la salud, anticonstipación, diarrea, recuperan algunas bacterias intestinales beneficiosas y te ayudan a comer bien. más boca.
Sin embargo, el yogur solo es beneficioso cuando lo comemos en el momento adecuado para aumentar la absorción de nutrientes en el yogur. El siguiente artículo compartirá para hacerle saber 3 momentos “dorados” en los que debe comer yogur para aprovechar al máximo los beneficios de salud y belleza de su hermana.
1. Coma yogur después de una comida de 1 a 2 horas: las bacterias crecen mejor
El yogur solo es útil cuando le proporcionamos algo de alimento al cuerpo, no debemos comer yogur con hambre porque el estómago tiene hambre, la acidez del estómago es alta (pH = 2). Por lo tanto, el efecto de protección de la salud y la belleza se reducirá significativamente.
Los expertos tampoco deben comer yogur cuando estás lleno, porque cuando comes mucho, seguimos comiendo una caja de yogur que te hará subir de peso rápidamente. Dado que el yogur tiene una temperatura calórica más alta de la que el cuerpo necesita después de comerlo, es fácil aumentar de peso.
Por lo tanto, el mejor momento para comer yogur es después de 1-2 horas. Durante este tiempo, el jugo gástrico en su estómago se ha diluido, la concentración de pH del estómago se ha estabilizado y es un ambiente muy adecuado para las bacterias en el máximo desarrollo del yogur. Por lo tanto, recuerde comer yogur en este momento para ser lo mejor para su cuerpo.
2. Comer yogur por la tarde: anti-radiación y reduce el estrés
Quien trabaja en la oficina, está constantemente en contacto con las computadoras y la radiación de la computadora, usa teléfonos largos o ve la televisión durante horas y horas, debe proporcionar al cuerpo un vaso de yogur por la tarde. extremadamente adecuado y beneficioso. En el yogur, hay muchas vitaminas, especialmente el contenido de vitamina B, que ayuda al cuerpo a aumentar su resistencia contra el daño de la radiación corporal. Además, el yogur puede reducir el daño por radiación e inhibir los linfocitos. En segundo lugar, la tirosina en el yogur ayuda a aliviar la presión psicológica, el estrés y la ansiedad causados por la fatiga humana.
Después de la fermentación del ácido láctico, las proteínas del yogur, los péptidos, los aminoácidos y otras partículas pequeñas se vuelven libres de tirosina, por lo que el cuerpo se absorbe más fácilmente. Después del almuerzo o con yogur durante el almuerzo, el personal de la oficina se relaja y se llena de energía por la tarde, lo que ayuda a mejorar la eficiencia del trabajo.
3. Comer yogur por la noche: absorber mejor el calcio
Como la leche fresca, el yogur es un alimento muy rico en calcio, pero gracias al yogur, contiene ácido láctico y retiene calcio, por lo que el yogur es mejor que la leche normal por su papel en la promoción de la absorción de calcio. El momento ideal para comer yogur por la noche es después de una comida de 30 minutos a 2 horas. De la tarde a la medianoche es el momento en que el contenido de calcio del cuerpo es más bajo, por lo que es muy beneficioso para la absorción de calcio en los alimentos. Al mismo tiempo, los factores que afectan la absorción de calcio son menores.
Debes tener en cuenta que al comer yogur por la noche, cepíllate bien los dientes. Porque el yogur y las sustancias ácidas de la leche pueden dañar los dientes.
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El yogur es un plato conocido por la mayoría de nosotros en la vida cotidiana. Los ingredientes del yogur tienen el efecto de reducir el colesterol, aumentar la resistencia a las bacterias e inhibir el crecimiento de tumores. Además del yogur, existen muchas bacterias beneficiosas en la fermentación natural que son muy beneficiosas para la salud, anticonstipación, diarrea, recuperan algunas bacterias intestinales beneficiosas y te ayudan a comer bien. más boca.
Sin embargo, el yogur solo es beneficioso cuando comemos en el momento adecuado para aumentar la absorción de nutrientes en el yogur. El siguiente artículo compartirá para hacerle saber 3 momentos “dorados” en los que debe comer yogur para aprovechar al máximo los beneficios de salud y belleza de su hermana.
1. Coma yogur después de una comida de 1 a 2 horas: las bacterias crecen mejor
El yogur solo es útil cuando le proporcionamos algo de alimento al cuerpo, no debemos comer yogur con hambre porque el estómago tiene hambre, la acidez del estómago es alta (pH = 2). Por lo tanto, el efecto de protección de la salud y la belleza se reducirá significativamente.
Los expertos tampoco deben comer yogur cuando estás muy lleno, porque cuando comes mucho, seguimos comiendo una caja de yogur que te hará subir de peso rápidamente. Dado que el yogur tiene una temperatura calórica más alta de la que el cuerpo necesita después de comerlo, es fácil aumentar de peso.
Por lo tanto, el mejor momento para comer yogur es después de 1-2 horas. Durante este tiempo, el jugo gástrico en su estómago se ha diluido, la concentración de pH del estómago se ha estabilizado y es un ambiente muy adecuado para las bacterias en el máximo desarrollo del yogur. Por lo tanto, recuerde comer yogur en este momento para ser lo mejor para su cuerpo.
2. Comer yogur por la tarde: anti-radiación y reduce el estrés
Cualquiera que trabaje en la oficina, esté constantemente en contacto con las computadoras y la radiación de la computadora, use teléfonos largos o vea la televisión durante horas y horas, debe proporcionar al cuerpo un vaso de yogur por la tarde. extremadamente adecuado y beneficioso. En el yogur, hay muchas vitaminas, especialmente el contenido de vitamina B, que ayuda al cuerpo a aumentar su resistencia contra el daño de la radiación corporal. Además, el yogur puede reducir el daño por radiación e inhibir los linfocitos. En segundo lugar, la tirosina en el yogur ayuda a aliviar la presión psicológica, el estrés y la ansiedad causados por la fatiga humana.
Después de la fermentación del ácido láctico, las proteínas del yogur, los péptidos, los aminoácidos y otras partículas pequeñas quedan libres de tirosina, por lo que el cuerpo se absorbe más fácilmente. Después del almuerzo o con yogur durante el almuerzo, el personal de la oficina se relaja y se energiza por la tarde, lo que ayuda a mejorar la eficiencia del trabajo.
3. Comer yogur por la noche: absorber mejor el calcio
Como la leche fresca, el yogur es un alimento muy rico en calcio, pero gracias al yogur, contiene ácido láctico y retiene calcio, por lo que el yogur es mejor que la leche normal por su papel en la promoción de la absorción de calcio. El momento ideal para comer yogur por la noche es después de una comida de 30 minutos a 2 horas. De la tarde a la medianoche es el momento en que el contenido de calcio del cuerpo es más bajo, por lo que es muy beneficioso para la absorción de calcio en los alimentos. Al mismo tiempo, los factores que afectan la absorción de calcio son menores.
Debes tener en cuenta que al comer yogur por la noche, cepíllate bien los dientes. Porque el yogur y las sustancias ácidas de la leche pueden dañar los dientes.