15 grandes consejos para ayudarte a superar el insomnio y despertarte fácilmente por la mañana

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¿Has estado alguna vez en una mala situación: todo el día solo quieres ir a casa y darte la vuelta en la cama para tomar una siesta, pero cuando te acuestas boca arriba en la cama, la somnolencia también desaparece? Si la respuesta es sí, no está solo. El estrés continuo es la razón por la que miles de personas sufren trastornos del sueño todos los días.

Sin embargo, no se preocupe demasiado. Siga estos 15 fantásticos consejos que no solo le ayudarán vencer el insomnio pero también haz eso más fácil de despertar cada mañana . ¡Te invito a consultar!

1.Asegúrate de dormir lo suficiente

2. Deja el café

3. Respire aire fresco

4. Beba algo caliente antes de acostarse

5. Use las almohadas correctamente mientras duerme

6. No duermas con mascotas

7. Coloque una rama de ajo debajo de la almohada.

8. Apague los dispositivos electrónicos (teléfonos)

9. Pon lavanda por la casa

10. Mire en su botiquín

11. No se dé la vuelta en la cama

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12. Compruebe la temperatura ambiente

13. Use la habitación para el propósito correcto (lugar para dormir)

14. Descansar durante el día

15. No olvides agregar magnesio

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¡Divirtiéndose!

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