El café tiene Se conoce desde hace mucho tiempo como una bebida que tiene muchos beneficios para la salud. No es simplemente un espíritu medicinal que nos ayuda a estar alerta, potenciar las actividades mentales e intelectuales, sino que también crea un refresco psicológico positivo, haciéndonos más fáciles de calcular. De hecho, hay muchas personas en el mundo que eligen el café como su bebida favorita pero pocas personas pueden conocer todos los beneficios que nos aporta el café. Si la próxima vez que alguien te habla de dejar el café ” reflejar “con ellos con los siguientes conocimientos:
1. El café ayuda a quemar grasa
La presencia de cafeína en la mayoría de los productos de apoyo para la pérdida de peso tiene sus razones. De hecho, la cafeína es solo una de las sustancias que disipan el exceso de grasa de forma natural en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la cafeína ayuda a aumentar la tasa metabólica del 3% al 11% y aumenta la tasa de grasa del 10% al 29%.
2. Mejora física
Libera tu mente del charco de agua estancada, ¡lo que significa ejercicio!
La cantidad de cafeína en el café aumenta la concentración de adrenalina ( La hormona suprarrenal producida aumenta la frecuencia cardíaca y estimula el sistema nervioso, provocando una sensación de euforia. ). Además, también ayuda a liberar ácidos grasos en el tejido adiposo estimulando el sistema nervioso. Después de eso, se filtrarán en la sangre y se convertirán en tu energía. Por lo tanto, ¿no es sorprendente que el café pueda mejorar drásticamente la capacidad física? Puede aprovechar esto disfrutando de una taza de café aproximadamente media hora antes de ir al gimnasio, trotar, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicio.
3. Reducir el riesgo de diabetes
Las investigaciones muestran que las personas que beben café tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 2 que el promedio del 25% al 50%. Sin embargo, seguramente será más propenso a la diabetes si agrega azúcar al café. así que quizás no lo hagas. Además, un estudio de 20 años mostró que los pacientes diabéticos que tomaban café tenían una tasa de mortalidad por diabetes un 30% menor.
4. Ayudarle a ser más inteligente
Está claro que hay razones para que tantos grandes revolucionarios del mundo se sienten en cafeterías. Ignoraremos el hecho de que muchos de ellos también fuman. Al beber café, la cafeína en la que el café evitará un inhibidor del intercambio de información en el cerebro llamado adenosina . Esta sustancia tiene el efecto de estimular más neuronas en el cerebro para que funcionen con fuerza, lo que lleva a mejores niveles de energía y función cerebral. Las pruebas han demostrado algunas mejoras en el cerebro, incluida la memoria, el tiempo de reacción y la función cognitiva general.
5. Buen café para el cerebro
Las investigaciones muestran que beber café puede prevenir muchas enfermedades del sistema nervioso, incluidas las relacionadas con la vejez. Algunas enfermedades como:
- Enfermedad de Alzheimer : Aunque actualmente no hay forma de curar la enfermedad de Alzheimer (el tipo que causa la degeneración de todo el cerebro y es irreversible, las células nerviosas de la corteza y las estructuras circundantes están dañadas) La lesión gradual reduce la capacidad de coordinar el movimiento, los trastornos sensoriales causan pérdida de memoria en los pacientes ) pero existen medidas preventivas que puede tomar, como comer de forma saludable. Los bebedores de café pueden tener un 65% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las personas normales.
- enfermedad de Parkinson : Similar a la enfermedad de Alzheimer, actualmente no hay forma de tratar la enfermedad de Parkinson (una enfermedad causada por la degeneración del sistema nervioso, caracterizada por movimientos lentos, rigidez, temblores y trastornos del equilibrio). ) . Sin embargo, los que bebían café tenían entre un 32% y un 60% menos de enfermedades. Se cree que esto se debe a la cafeína porque las personas que beben bebidas que contienen cafeína no tienen cafeína y no presentan resistencia.
6. Antidepresivo
Lo siento por las estadísticas es un poco triste.
La investigación de Harvard muestra que las mujeres que beben más de cuatro tazas de café al día están menos deprimidas alrededor del 20%. Además, las personas que beben más de cuatro tazas al día pueden tener aproximadamente un 53% menos de suicidio.
7. Prevenir algunos cánceres
El café parece protegernos de dos tipos de cáncer: hígado y colon . Esto es importante, porque es la tercera y cuarta causa de muerte por cáncer. Las investigaciones muestran que las personas que beben café pueden tener menos del 40% más de cáncer de hígado y menos del 15% menos de cáncer de colon.
8. El café ayuda a proteger el hígado
El hígado es un órgano importante que realiza cientos de funciones del cuerpo, ayudando a funcionar mejor. Una de las enfermedades más peligrosas que puede afectar al hígado es la cirrosis, que puede ser causada por hígado graso o hepatitis. Sorprendentemente, los estudios han demostrado que las personas que beben más de cuatro tazas de café al día pueden tener un 80% menos de probabilidades de desarrollar cirrosis.
9. El café ayuda a aumentar la energía
Como se mencionó anteriormente, la cafeína puede afectar positivamente el cerebro cuando bebe café. Uno de los principales efectos es el aumento de energía, por lo que se siente entusiasmado después de una taza de café. Solo ten cuidado con la emoción después de eso.
10. Extiende la vida
Hemos hablado de toda una gama de beneficios que ofrece el café, ayudando a prevenir enfermedades peligrosas por lo que no es de extrañar que pueda aumentar tu esperanza de vida. En un estudio a gran escala, la cantidad de hombres que tomaban café tenía un 20% menos de riesgo de muerte, mientras que en las mujeres era del 26%. Este estudio se realizó en 18-24 años.
11. ¡El café es realmente delicioso!
. Ya no es de extrañar, porque todo el mundo conoce los 10 beneficios que ha traído el café, ¿no?
Autor: Tegan Jones
Consulte algunos artículos más:
- 10 grandes beneficios del té verde Matcha que quizás aún no conozcas
- 10 grandes usos de la cerveza que quizás aún no conozcas
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El café tiene Se conoce desde hace mucho tiempo como una bebida que tiene muchos beneficios para la salud. No es simplemente un espíritu medicinal que nos ayuda a estar alerta, potenciar las actividades mentales e intelectuales, sino que también crea un refresco psicológico positivo, haciéndonos más fáciles de calcular. De hecho, hay muchas personas en el mundo que eligen el café como su bebida favorita pero pocas personas pueden conocer todos los beneficios que nos aporta el café. Si la próxima vez que alguien te habla de dejar el café ” reflejar “con ellos con los siguientes conocimientos:
1. El café ayuda a quemar grasas
La presencia de cafeína en la mayoría de los productos de apoyo para la pérdida de peso tiene sus razones. De hecho, la cafeína es solo una de las sustancias que disipan el exceso de grasa de forma natural en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la cafeína ayuda a aumentar la tasa metabólica del 3% al 11% y aumenta la tasa de grasa del 10% al 29%.
2. Mejora física
Libera tu mente del charco de agua estancada, ¡lo que significa ejercicio!
La cantidad de cafeína en el café aumenta la concentración de adrenalina ( La hormona suprarrenal producida aumenta la frecuencia cardíaca y estimula el sistema nervioso, provocando una sensación de euforia. ). Además, también ayuda a liberar ácidos grasos en el tejido adiposo estimulando el sistema nervioso. Después de eso, se filtrarán en la sangre y se convertirán en tu energía. Por tanto, ¿no es de extrañar que el café pueda mejorar drásticamente la capacidad física? Puede aprovechar esto disfrutando de una taza de café aproximadamente media hora antes de ir al gimnasio, trotar, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicio.
3. Reducir el riesgo de diabetes
Las investigaciones muestran que las personas que beben café tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 2 que el promedio del 25% al 50%. Sin embargo, seguramente será más propenso a la diabetes si agrega azúcar al café. así que tal vez no lo hagas. Además, un estudio de 20 años mostró que los pacientes diabéticos que tomaban café tenían una tasa de mortalidad por diabetes un 30% menor.
4. Ayudarle a ser más inteligente
Está claro que hay razones para que tantos grandes revolucionarios del mundo se sienten en cafeterías. Ignoraremos el hecho de que muchos de ellos también fuman. Al beber café, la cafeína en la que el café evitará un inhibidor del intercambio de información en el cerebro llamado adenosina . Esta sustancia tiene el efecto de estimular más neuronas en el cerebro para que funcionen con fuerza, lo que lleva a mejores niveles de energía y función cerebral. Las pruebas han demostrado algunas mejoras en el cerebro, incluida la memoria, el tiempo de reacción y la función cognitiva general.
5. Buen café para el cerebro
Las investigaciones muestran que beber café puede prevenir muchas enfermedades del sistema nervioso, incluidas las relacionadas con la vejez. Algunas enfermedades como:
- Enfermedad de Alzheimer : Aunque actualmente no hay forma de curar la enfermedad de Alzheimer (el tipo que causa la degeneración de todo el cerebro y es irreversible, las células nerviosas de la corteza y las estructuras circundantes están dañadas) La lesión gradual reduce la capacidad de coordinar el movimiento, los trastornos sensoriales causan pérdida de memoria en los pacientes ) pero existen medidas preventivas que puede tomar, como comer de forma saludable. Los bebedores de café pueden tener un 65% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las personas normales.
- enfermedad de Parkinson : Similar a la enfermedad de Alzheimer, actualmente no hay forma de tratar la enfermedad de Parkinson (una enfermedad causada por la degeneración del sistema nervioso, caracterizada por movimientos lentos, rigidez, temblores y trastornos del equilibrio). ) . Sin embargo, los que bebían café tenían entre un 32% y un 60% menos de enfermedades. Se cree que esto se debe a la cafeína porque las personas que beben bebidas que contienen cafeína no tienen cafeína y no presentan resistencia.
6. Antidepresivo
Lo siento por las estadísticas es un poco triste.
La investigación de Harvard muestra que las mujeres que beben más de cuatro tazas de café al día están menos deprimidas alrededor del 20%. Además, las personas que beben más de cuatro tazas al día pueden tener aproximadamente un 53% menos de suicidio.
7. Prevenir algunos cánceres
El café parece protegernos de dos tipos de cáncer: hígado y colon . Esto es importante, porque es la tercera y cuarta causa de muerte por cáncer. Las investigaciones muestran que las personas que beben café pueden tener menos del 40% más de cáncer de hígado y menos del 15% menos de cáncer de colon.
8. El café ayuda a proteger el hígado
El hígado es un órgano importante que realiza cientos de funciones del cuerpo, ayudando a funcionar mejor. Una de las enfermedades más peligrosas que puede afectar al hígado es la cirrosis, que puede ser causada por hígado graso o hepatitis. Sorprendentemente, los estudios han demostrado que las personas que beben más de cuatro tazas de café al día pueden tener un 80% menos de probabilidades de desarrollar cirrosis.
9. El café ayuda a aumentar la energía
Como se mencionó anteriormente, la cafeína puede afectar positivamente el cerebro cuando bebe café. Uno de los principales efectos es el aumento de energía, por lo que se siente entusiasmado después de una taza de café. Solo ten cuidado con la emoción después de eso.
10. Extiende la vida
Hemos hablado de toda una gama de beneficios que ofrece el café, ayudando a prevenir enfermedades peligrosas por lo que no es de extrañar que pueda aumentar tu esperanza de vida. En un estudio a gran escala, la cantidad de hombres que tomaban café tenía un 20% menos de riesgo de muerte, mientras que en las mujeres era del 26%. Este estudio se realizó en 18-24 años.
11. ¡El café es realmente delicioso!
. Ya no es de extrañar, porque todo el mundo conoce los 10 beneficios que ha traído el café, ¿no?
Autor: Tegan Jones
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