Quizás todos sabemos que plátanos son un alimento súper sabroso y nutritivo, ¿verdad? Las vitaminas y los compuestos del plátano ayudan a proteger y mantener un cuerpo sano. los Lado positivo página enumera una lista de ” milagroso “Las propiedades que aporta esta fruta tropical y esos beneficios dependen de la madurez de los plátanos. Eso no significa que no debas comer otros tipos, solo que lograr un cierto nivel de madurez traerá mejores efectos a tu salud. Aquí tienes 10 usos milagrosos de plátanos que quizás no conozcas todavía. ¡Te invitamos a consultar!
1. Prevención del cáncer
© depositphotos
Los plátanos contienen una proteína especial ( factor de necrosis tumoral ) que ayuda a prevenir el cáncer. Además, los plátanos más maduros contienen más de esta proteína. Por lo tanto, siempre se recomienda comer plátanos maduros, plátanos manchados o plátanos oscuros si quieres asegurar tu salud y prevenir la enfermedad maligna. [9 benefits of eating black bananas]
2. Contra los calambres
© depositphotos
Falta de minerales es una de las causas más comunes de contracciones o calambres musculares. Deje que los plátanos le ayuden a prevenir los calambres musculares, porque cada plátano contiene mucho potasio y magnesio. Es por eso que los atletas siempre tienen plátanos en su dieta diaria.
3. Prevenir la enfermedad renal
© depositphotos
Los alimentos que contienen suficiente potasio ayudarán a prevenir la aparición de cálculos renales. Según un estudio, comer plátanos con regularidad puede reducir el riesgo de tumores renales hasta en un 40%.
4. Un corazón sano
Siempre se recomienda una dieta rica en potasio para personas con presión arterial alta o susceptibles a enfermedades cardiovasculares. Todos los días, si consume suficientes 1,3 gramos de potasio, ayudará a reducir el riesgo de complicaciones en un 26%. Por lo tanto, para proporcionar suficiente potasio a su cuerpo, debe comer de 2 a 3 plátanos al día, dependiendo de su peso. [10 great benefits from eating 3 bananas a day]
5. Ayuda a que los vasos sanguíneos circulen bien
El colesterol es una de las principales causas del bloqueo de los vasos sanguíneos que conduce a la aterosclerosis. Pero no se preocupe, los plátanos le ayudarán a reducir esta condición, los plátanos contienen fitoesteroles que reducen el riesgo de colesterol en sangre y mantienen la salud de su sistema vascular.
6. Estómago sano
© depositphotos
Para aquellos con úlceras de estómago o en riesgo de úlceras de estómago, coma plátanos con frecuencia. Porque los plátanos contienen una enzima especial que aumenta la secreción de moco que protege la pared abdominal del cuerpo.
7. Proporcionar energía al cuerpo.
La abundancia de vitaminas y minerales del plátano lo convierte en una excelente fuente de energía para el organismo. Los carbohidratos se digieren rápidamente y pueden complementar su fuente de energía casi de inmediato, si es necesario.
8. Mejora el estado de ánimo
Además de estos ingredientes esenciales, los plátanos también contienen dopamina ” hormonas felices “junto con una parte del complejo de vitamina B, que ayuda a afectar positivamente el sistema nervioso. Por eso no es sorprendente que los plátanos estén incluidos en la lista de alimentos para comer si de repente te sientes aburrido. [9 foods to help you improve your mood quickly]
9. Mejora del estado de la diabetes
© depositphotos
Las frutas tropicales con almidón resistente ayudan a mejorar la salud de las personas con diabetes tipo 2. Por lo tanto, las personas con esta enfermedad no se pierden los plátanos verdes, porque en cada fruta los plátanos verdes contienen mucho de este almidón resistente. Un plátano verde tiene un tamaño mediano que contiene 12,5 g de almidón, mientras que un plátano maduro contiene solo unos 5 g.
10. El cuerpo es delgado
La sustancia resistente al almidón de los plátanos también ayuda a evitar que la grasa se acumule en el cuerpo y aumenta el consumo de energía. Hacer ejercicio junto con comer plátanos hará que su peso baje más rápidamente. El contenido recomendado para la resistencia al almidón es de 10 g. Por supuesto, ¡no olvides tomar la iniciativa y controlar tus hábitos alimenticios!
¡Divirtiéndose!
Beneficios de los plátanos plátanos pérdida de peso diabetes prevención de enfermedades mejor estado de ánimo beneficios para la vida conocimiento sobre la salud
Quizás todos sabemos que plátanos son un alimento súper sabroso y nutritivo, ¿verdad? Las vitaminas y los compuestos del plátano ayudan a proteger y mantener un cuerpo sano. los Lado positivo página enumera una lista de ” milagroso “Las propiedades que aporta esta fruta tropical y esos beneficios dependen de la madurez de los plátanos. Eso no significa que no debas comer otros tipos, solo que lograr un cierto nivel de madurez traerá mejores efectos a tu salud. Aquí tienes 10 usos milagrosos de plátanos que quizás no conozcas todavía. ¡Te invitamos a consultar!
1. Prevención del cáncer
© depositphotos
Los plátanos contienen una proteína especial ( factor de necrosis tumoral ) que ayuda a prevenir el cáncer. Además, los plátanos más maduros contienen más de esta proteína. Por lo tanto, siempre se recomienda comer plátanos maduros, plátanos manchados o plátanos oscuros si quieres asegurar tu salud y prevenir la enfermedad maligna. [9 benefits of eating black bananas]
2. Contra los calambres
© depositphotos
Falta de minerales es una de las causas más comunes de contracciones o calambres musculares. Deje que los plátanos le ayuden a prevenir los calambres musculares, porque cada plátano contiene mucho potasio y magnesio. Es por eso que los atletas siempre tienen plátanos en su dieta diaria.
3. Prevenir la enfermedad renal
© depositphotos
Los alimentos que contienen suficiente potasio ayudarán a prevenir la aparición de cálculos renales. Según un estudio, comer plátanos con regularidad puede reducir el riesgo de tumores renales hasta en un 40%.
4. Un corazón sano
Siempre se recomienda una dieta rica en potasio para personas con presión arterial alta o susceptibles a enfermedades cardiovasculares. Todos los días, si consume suficientes 1,3 gramos de potasio, ayudará a reducir el riesgo de complicaciones en un 26%. Por lo tanto, para proporcionar suficiente potasio a su cuerpo, debe comer de 2 a 3 plátanos al día, dependiendo de su peso. [10 great benefits from eating 3 bananas a day]
5. Ayuda a que los vasos sanguíneos circulen bien
El colesterol es una de las principales causas del bloqueo de los vasos sanguíneos que conduce a la aterosclerosis. Pero no se preocupe, los plátanos le ayudarán a reducir esta condición, los plátanos contienen fitoesteroles que reducen el riesgo de colesterol en sangre y mantienen la salud de su sistema vascular.
6. Estómago sano
© depositphotos
Para aquellos con úlceras de estómago o en riesgo de úlceras de estómago, coma plátanos con frecuencia. Porque los plátanos contienen una enzima especial que aumenta la secreción de moco que protege la pared abdominal del cuerpo.
7. Proporcionar energía al cuerpo.
La abundancia de vitaminas y minerales del plátano lo convierte en una excelente fuente de energía para el organismo. Los carbohidratos se digieren rápidamente y pueden complementar su fuente de energía casi de inmediato, si es necesario.
8. Mejora el estado de ánimo
Además de estos ingredientes esenciales, los plátanos también contienen dopamina ” hormonas felices “junto con una parte del complejo de vitamina B, que ayuda a afectar positivamente el sistema nervioso. Por eso no es de extrañar que los plátanos estén incluidos en la lista de alimentos para comer si de repente te sientes aburrido. [9 foods to help you improve your mood quickly]
9. Mejora del estado de la diabetes
© depositphotos
Las frutas tropicales con almidón resistente ayudan a mejorar la salud de las personas con diabetes tipo 2. Por lo tanto, las personas con esta enfermedad no se pierden los plátanos verdes, porque en cada fruta los plátanos verdes contienen mucho de este almidón resistente. Un plátano verde tiene un tamaño mediano que contiene 12,5 g de almidón, mientras que un plátano maduro contiene solo unos 5 g.
10. El cuerpo es delgado
La sustancia resistente al almidón en los plátanos también ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo y aumenta el consumo de energía. Hacer ejercicio junto con comer plátanos hará que su peso baje más rápidamente. El contenido recomendado para la resistencia al almidón es de 10 g. Por supuesto, ¡no olvides tomar la iniciativa y controlar tus hábitos alimenticios!
¡Divirtiéndose!