Mis abuelos a menudo tienen la frase “es mejor prevenir que curar”, así que cuando el clima es frío o frío, debemos proteger nuestra salud antes de necesitar la ayuda de los antibióticos.
Cuando el cielo se enfría, nuestra resistencia casi se debilita, ahora si estás en contacto con personas que tienen resfriados, goteo nasal, dolor de garganta. entonces es más probable que esté infectado por enfermedades. Esto a menudo está relacionado con el tracto respiratorio. Por lo tanto, para prevenir estas enfermedades de manera efectiva, debe guardar las siguientes 10 medidas para proteger su salud y la de sus seres queridos.
1. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio es una forma de ayudar a su cuerpo a fortalecer su resistencia, ayudando a su cuerpo a ser flexible para lidiar con diferentes tipos de enfermedades.
2. Debería prestar atención al clima
En invierno debes actualizar periódicamente la información meteorológica o prestar atención a la temperatura exterior para que puedas usar más o reducir la camiseta, asegúrate de que el cuerpo no caiga en un estado de demasiado calor o demasiado frío.
3. Limite a lugares concurridos
Excepto donde sea necesario, debe limitarse a lugares públicos, reunir a un gran número de personas para reducir el riesgo de infección de las personas que lo rodean. Durante un brote de enfermedad, al salir, es mejor usar una mascarilla para proteger su salud.
4. Presta atención a la dieta
Una dieta sana y frugal hará que su cuerpo sea más saludable. En caso de limitar el tipo de comida dulce o demasiada grasa, hará que el cuerpo se encuentre con más problemas.
Además, de acuerdo con el concepto de la medicina oriental, algunos alimentos de atributos fríos como el camarón, el cangrejo, el pescado congelado que contienen macromoléculas pueden conducir fácilmente a alergias, las personas sensibles pueden presentar tos debido a alergias. , así que no comas mucho.
5. Abra la ventana para que circule el aire interior.
En invierno, muchas familias tienen la costumbre de cerrar la puerta para que no entre el viento frío, pero esto no es nada bueno, especialmente cuando en tu familia hay personas con gripe o enfermedades infecciosas. Porque cuando está cerrado, el aire no se intercambiará, los virus que causan enfermedades todavía están en el medio ambiente, lo que hace que todos los miembros de la familia sean vulnerables a las enfermedades. Entonces, en invierno o verano, refuerce la ventana para cambiar el aire interior, y también puede desinfectarla rociándola con vinagre desinfectante, evitando que el virus se propague.
6. Vacunación
Preste atención a la vacunación oportuna para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas.
7. Para evitar toser primero, evite los resfriados
Para no toser, primero debes combatir los resfriados. Si quieres prevenir los resfriados, debes incrementar tu actividad física y ejercicio para fortalecer tu resistencia, evitando así los resfriados.
8. Equilibrar, regular la vida
Debe aumentar el ajuste del modo de vida y equilibrar la vida, comer de manera razonable, asegurarse de dormir, el ambiente en la habitación debe ser silencioso, limpio, el aire debe ser fresco y limpio.
9. Come más peras y nabos
La medicina oriental cree que comer una cantidad adecuada de peras y nabos proporcionará algunos efectos preventivos para la tos.
10. Observe el entorno de contacto
Hay muchas razones para la tos crónica relacionada con las alergias, por lo que los pacientes con tos no deben estar expuestos a alérgenos, como: humo, polvo, mascotas, polen, aire frío, pintura, medicamentos para la alergia, alimentos alergénicos. No abuse de los antibióticos después de enfermarse.
Ver más:
- Algunas enfermedades son comunes en invierno y se pueden prevenir.
- Causas y remedios del resfriado de las extremidades en invierno.
- 8 tipos de frutas que deben complementar el cuerpo este invierno
prevención de la salud enfermedad del invierno
Mis abuelos a menudo tienen la frase “es mejor prevenir que curar”, así que cuando el clima es frío o frío, debemos proteger nuestra salud antes de necesitar la ayuda de los antibióticos.
Cuando el cielo se enfría, nuestra resistencia casi se debilita, ahora si estás en contacto con personas que tienen resfriados, goteo nasal, dolor de garganta. entonces es más probable que esté infectado por enfermedades. Esto a menudo está relacionado con el tracto respiratorio. Por lo tanto, para prevenir estas enfermedades de manera efectiva, debe guardar las siguientes 10 medidas para proteger su salud y la de sus seres queridos.
1. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio es una forma de ayudar a su cuerpo a fortalecer su resistencia, ayudando a su cuerpo a ser flexible para enfrentar diferentes tipos de enfermedades.
2. Debería prestar atención al clima
En invierno debes actualizar periódicamente la información meteorológica o prestar atención a la temperatura exterior para que puedas usar más o reducir la camiseta, asegúrate de que el cuerpo no caiga en un estado de demasiado calor o demasiado frío.
3. Limite a lugares concurridos
Excepto donde sea necesario, debe limitarse a lugares públicos, reunir a un gran número de personas para reducir el riesgo de infección de las personas que lo rodean. Durante un brote de enfermedad, al salir, es mejor usar una mascarilla para proteger su salud.
4. Presta atención a la dieta
Una dieta sana y frugal hará que su cuerpo sea más saludable. En caso de limitar el tipo de comida dulce o demasiada grasa, hará que el cuerpo se encuentre con más problemas.
Además, de acuerdo con el concepto de la medicina oriental, algunos alimentos de atributos fríos como el camarón, el cangrejo, el pescado congelado que contienen macromoléculas pueden conducir fácilmente a alergias, las personas sensibles pueden presentar tos debido a alergias. , así que no comas mucho.
5. Abra la ventana para que circule el aire interior.
En invierno, muchas familias tienen la costumbre de cerrar la puerta para que no entre el viento frío, pero esto no es nada bueno, especialmente cuando en tu familia hay personas con gripe o enfermedades infecciosas. Porque cuando está cerrado, el aire no se intercambiará, los virus que causan enfermedades todavía están en el medio ambiente, lo que hace que todos los miembros de la familia sean vulnerables a las enfermedades. Entonces, en invierno o verano, refuerce la ventana para cambiar el aire interior, y también puede desinfectarla rociando con vinagre desinfectante, evitando que el virus se propague.
6. Vacunación
Preste atención a la vacunación oportuna para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas.
7. Para evitar toser primero, evite los resfriados
Para no toser, primero debes combatir los resfriados. Si quieres prevenir los resfriados, debes incrementar tu actividad física y ejercicio para fortalecer tu resistencia, evitando así los resfriados.
8. Equilibrar, regular la vida
Debe aumentar el ajuste del modo de vida y equilibrar la vida, comer de manera razonable, asegurarse de dormir, el ambiente en la habitación debe ser silencioso, limpio, el aire debe ser fresco y limpio.
9. Come más peras y nabos
La medicina oriental cree que comer una cantidad adecuada de peras y nabos proporcionará algunos efectos preventivos para la tos.
10. Observe el entorno de contacto
Existen muchas razones para la tos crónica relacionada con las alergias, por lo que los pacientes con tos no deben estar expuestos a alérgenos, como: humo, polvo, mascotas, polen, aire frío, pintura, medicamentos para la alergia, alimentos alergénicos. No abuse de los antibióticos después de enfermarse.
Ver más:
- Algunas enfermedades son comunes en invierno y se pueden prevenir.
- Causas y remedios del resfriado de las extremidades en invierno.
- 8 tipos de frutas que deben complementar el cuerpo este invierno