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Casi todas las sustancias nocivas del exterior que se introducen en el cuerpo deben pasar por el hígado para su tratamiento. Es por eso que cada uno de nosotros debe cuidar bien de nuestro hígado.
Hoy, compartiremos una lista de alimentos que ayudan a limpiar el cuerpo si se usan con regularidad. Aquí están 10 alimentos muy buenos para el hígado que no debes ignorar , ¡ponlos en tu menú familiar más a menudo!
1. Ajo
© depositphotos.com
Todos sabemos que el ajo contiene muchas sustancias beneficiosas para el hígado, ricas en selenio para potenciar el efecto de los antioxidantes y desintoxicar el organismo.
Además, el ajo también contiene arginina , un aminoácido que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial en el hígado.
Además, vitamina B6 También tiene efectos antiinflamatorios, la vitamina C reduce la oxidación celular y limita el daño celular.
2. Aceite de oliva
© depositphotos.com
El aceite de oliva ayudará mucho a tu hígado a la hora de regular las actividades al trabajar. Proporciona lípido básico al consumir toxinas en el cuerpo, se une al trabajo del hígado y reduce la carga sobre el hígado cuando trabaja.
3. Hierbas y verduras
© depositphotos.com
Se ha comprobado que las verduras de hoja verde protegen el hígado, neutralizan metales, productos químicos y pesticidas en los alimentos y el medio ambiente.Espinaca y achicoria mejora el flujo de bilis, eliminando sustancias nocivas en el cuerpo.
Natural remolachas ayudan a limpiar la sangre, aumentan la eficacia del hígado y crean nutrientes.
Coliflor, verduras y algunas verduras de hoja. ayudar al hígado a producir enzimas para tratar las toxinas.
4. Té verde
© depositphotos.com
El té verde es rico en antioxidantes, específicamente catequinas perteneciente al grupo orgánico flavonoide. Muchos estudios muestran que el té verde ayuda a proteger el cuerpo contra varios tipos de cáncer.
5. Pomelo
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La toronja contiene no solo vitamina C pero también glutatión secretado por el hígado. La vitamina C participa en la producción y restauración de tejidos, la producción de sustancias químicas y proteínas y la restauración del sistema inmunológico. Además, la toronja contiene más de 70 mg de glutatión, que ayuda al hígado a crear enzimas desintoxicantes.
Ver también: 9 grandes beneficios de la toronja que quizás no conozcas
6. Nueces
© depositphotos.com
Como el ajo, las nueces contienen arginina, glutatión y ácidos grasos omega 3 puede apoyar la función de desintoxicación del hígado. Las nueces son ricas en antioxidantes y grasas insaturadas saludables que ayudan a prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Además, estas grasas saludables son necesarias para producir membranas celulares alrededor de las células del hígado.
7. Manzanas
© depositphotos.com
Las manzanas son ricas en pectina , esencial para limpiar el cuerpo y eliminar toxinas del tracto gastrointestinal, lo que ayuda a reducir la ” carga “del hígado.
8. Arte
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El principal ingrediente activo de la cúrcuma es curcumina , un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. La cúrcuma ayuda a proteger los conductos biliares, acelerar el flujo de bilis y limpiar el hígado.
Además, la cúrcuma puede rejuvenecer las células del hígado, liberar toxinas y evitar que el alcohol se convierta en compuestos dañinos. Además, al agregar cúrcuma a los alimentos, no solo son más deliciosas sino también beneficiosas para tu salud.
9. Limón
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El limón contiene mucha vitamina C, que se sabe que convertir sustancias tóxicas en compuestos solubles en agua, que se puede quitar fácilmente del cuerpo. Beber un poco de jugo de limón fresco todos los días ayuda a estimular la actividad del hígado.
10. Aguacate
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La mantequilla es una especie de ” super fruta “que beneficia al hígado. La mantequilla contiene glutatión, vitamina C y E, antioxidantes para neutralizar los radicales libres y proteger las células del hígado de lesiones.
Vitamina E y vitamina K contenidas en esta fruta tienen un efecto antiinflamatorio, protegiendo al hígado de efectos nocivos. Además, las grasas saludables en la mantequilla también pueden regular los niveles de colesterol.
Ver también: 14 alimentos inofensivos pero si la sobredosis puede causar la muerte
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Casi todas las sustancias nocivas del exterior que se introducen en el cuerpo deben pasar por el hígado para su tratamiento. Es por eso que cada uno de nosotros debe cuidar bien de nuestro hígado.
Hoy, compartiremos una lista de alimentos que ayudan a limpiar el cuerpo si se usan con regularidad. Aquí están 10 alimentos muy buenos para el hígado que no debes ignorar , ¡ponlos en tu menú familiar más a menudo!
1. Ajo
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Todos sabemos que el ajo contiene muchas sustancias beneficiosas para el hígado, ricas en selenio para potenciar el efecto de los antioxidantes y desintoxicar el organismo.
Además, el ajo también contiene arginina , un aminoácido que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial en el hígado.
Además, vitamina B6 También tiene efectos antiinflamatorios, la vitamina C reduce la oxidación celular y limita el daño celular.
2. Aceite de oliva
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El aceite de oliva ayudará mucho a tu hígado a la hora de regular las actividades al trabajar. Proporciona lípido básico consumir toxinas en el cuerpo, se une al trabajo del hígado y reduce la carga sobre el hígado cuando trabaja.
3. Hierbas y verduras
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Se ha comprobado que las verduras de hoja verde protegen el hígado, neutralizan metales, productos químicos y pesticidas en los alimentos y el medio ambiente.Espinaca y achicoria mejora el flujo de bilis, eliminando sustancias nocivas en el cuerpo.
Natural remolachas ayudan a limpiar la sangre, aumentan la eficacia del hígado y crean nutrientes.
Coliflor, verduras y algunas verduras de hoja. ayudar al hígado a producir enzimas para tratar las toxinas.
4. Té verde
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El té verde es rico en antioxidantes, específicamente catequinas perteneciente al grupo orgánico flavonoide. Muchos estudios muestran que el té verde ayuda a proteger el cuerpo contra varios tipos de cáncer.
5. Pomelo
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La toronja contiene no solo vitamina C pero también glutatión secretado por el hígado. La vitamina C participa en la producción y restauración de tejidos, la producción de sustancias químicas y proteínas y la restauración del sistema inmunológico. Además, la toronja contiene más de 70 mg de glutatión, que ayuda al hígado a crear enzimas desintoxicantes.
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6. Nueces
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Como el ajo, las nueces contienen arginina, glutatión y ácidos grasos omega 3 Puede apoyar la función de desintoxicación del hígado. Las nueces son ricas en antioxidantes y grasas insaturadas saludables que ayudan a prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Además, estas grasas saludables son necesarias para producir membranas celulares alrededor de las células del hígado.
7. Manzanas
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Las manzanas son ricas en pectina , esencial para limpiar el cuerpo y eliminar toxinas del tracto gastrointestinal, lo que ayuda a reducir la ” carga “del hígado.
8. Arte
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El principal ingrediente activo de la cúrcuma es curcumina , un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. La cúrcuma ayuda a proteger los conductos biliares, acelerar el flujo de bilis y limpiar el hígado.
Además, la cúrcuma puede rejuvenecer las células del hígado, liberar toxinas y evitar que el alcohol se convierta en compuestos dañinos. Además, al agregar cúrcuma a los alimentos, no solo son más deliciosas sino también beneficiosas para tu salud.
9. Limón
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El limón contiene mucha vitamina C, que se sabe que convertir sustancias tóxicas en compuestos solubles en agua, que se puede quitar fácilmente del cuerpo. Beber un poco de jugo de limón fresco todos los días ayuda a estimular la actividad del hígado.
10. Aguacate
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La mantequilla es una especie de ” super fruta “que beneficia al hígado. La mantequilla contiene glutatión, vitamina C y E, antioxidantes para neutralizar los radicales libres y proteger las células del hígado de lesiones.
Vitamina E y vitamina K contenidas en esta fruta tienen un efecto antiinflamatorio, protegiendo al hígado de efectos nocivos. Además, las grasas saludables en la mantequilla también pueden regular los niveles de colesterol.
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